Soy muto mutsvuku

Kuwedzera kwakadaro kunowanzoshandiswa kupa chirairo chakakosha kune zvakasiyana-siyana ndiro. Asi, mubvunzo uyu, kana zvichibvira kushandisa soy mucu kana uchirasika, nyanzvi haabvumirani. Shure kwezvose, kune rumwe rutivi, hazvirevi caloric kana zvichienzaniswa nezvimwe zvinowedzera zvakafanana, uye kune imwe, ine mvura yakawandisa, iyo inogona kukanganisa kuonekwa kwedema.

Zvinokwanisika here kudya soy mucu kana uchirasika?

Kuti uchinzwisise nyaya iyi, zvakakosha kuti unzwisise kuti chii chinosanganisa chigadzirwa ichi chiri. Iyi muto inogadzirwa kubva ku soy, gorosi nomunyu. Kana ichibudiswa, mabhakitiriya akasiyana-siyana anowedzerwa musanganiswa wezvinhu zvakanyorwa, izvo zvinokonzera kuvirisa.

Caloric zvakagadzirwa nemusanganiswa uyu zvakaderera, 70 kcal chete pa100 g yemuchina wakagadzirwa. Nokudaro, kana iwe ukatarisa kuumbwa uye simba guru, unogona kushandisa soy muto kana uchirasikirwa. Asi kunyatsoteerera kuwanda kwemunyu, izvi zvinogona kugadziriswa.

Zvakakoshawo kunzwisisa kuti chigadzirwa chacho hachina kunaka, uye fakes muzvitoro zvinotengeswa zvakakwana, hazvifaniri kushandiswa nemumwe munhu, kana neavo vanoda kushaya uremu, kana neavo vanongoda muchero uyu. Kuti urege kukanganisa mukusarudza, tenga zvigadzirwa chete muhombodo mabhodhoro uye munhu anovimbika, anozivikanwa zvikuru. Ndapota cherechedza kuti muto wacho unofanira kuva wakajeka, zvisinei haugoni kudanwa kuti unhu. Uye, zvechokwadi, nokuda kwekutenga, taura chete nemaketani anovimbiswa akatengesa, mabhii maduku kazhinji anotengesa fakes.

Soy muto uye maropafadzo ayo uye kukuvara kwekutapudza

Nyanzvi dzakawanda dzinomiririra kuregererwa kwechigadzirwa ichi kubva kune chirongwa chekudya kunovaka muviri. Ichokwadi, pasi yakakorori inokubvumira kuti uidye, asi iyo yakanyanyisa munyu inogumbura zvose zvakakosha.

Zvichienderana nekuteerera kudya kunorema kurasikirwa, zvakakosha kuti mvura haigari mumuviri. Munyu, kune rumwe rutivi, unodzivisa izvi, izvo zvinoreva kuti hazvisi kuchenjera kwazvo kuwedzera soy muto kune chirongwa chekudya kana uchinge urema. Kurema kunopera zvishoma nezvishoma kudarika pasina kuwedzera kwakadaro kune ndiro.

Zvisinei, kana iwe usingadyi kupfuura 1 tsp. ichi chigadzirwa zuva, saka hapana chakaipa chichaitika. Nokudaro, munhu anogara pakudya anogona kukwanisa kuwanda kwe soy sauce. Chikamu chiduku chechigadzirwa chichabatsira kuchengetedza kudya uye kusiyanisa, kuita kuti ndiro dziwedzere kunakidza.