Shuttle run - nzira yakarurama yekuita

Chimwe chezvinhu zvinotarisirwa kuchikoro - kushandiswa kwemhepo, iyo inobatsira pakuvandudzwa kwehumwe unhu hwemuviri. Kubva kune dzimwe nzira dzomumigwagwa, inosiyaniswa nehutano hwezvinhu. Vatambi vakawanda vanoshandisa shuttle inomhanya mukudzidzisa kwavo.

Chii chinopfigirwa?

Zita rokuti "shuttle run" rinowirirana zvakananga nekushanduka kwechirongwa chekufamba, sezvo "shumba" inoshanda pamushoni wokucheka. Mutambi wacho anokunda chikamu, achifamba pakati pezvikamu zviviri A neB. Shuttle inoshandiswa ndiyo inofanirwa neTPP, uyewo vana vechikoro vanoipfuura pamakirasi ekudzidzisa. Zvinhu zvayo zvinosanganisira zvinhu zvinotevera:

1. Munhu anotanga pamusoro weprinter, achikudziridza kasi yakawandisa mumasekondi ekutanga. Usati watendeuka, iyo inomhanya inofanira kuderera.
2. Muzviitiko zvakawanda, panguva yekutendeuka, unofanira kubata pasi kana kutamisa chinhu.
3. Mutambi wacho anofanira kumhanya zvakare kuti aswedere pedyo nekutangira uye aite chimwe chinotendeuka.

Chii chinokurudzirwa kwekuvhara mhanya?

Kudzidzira nguva dzose kunobatsira kuti uwane rubatsiro, asi iwe unongoda kugadzirisa matambudziko ose eumhizha:

1. Kufanana nedzimwe mhando dzekumhanya-shandisa, shambani inofamba inotakura mitambo yehudyu uye zvigaro.
2. Kubhururuka kunofamba kunotakura zvipfeko zvekudzivirira, kuwirirana uye kusagadzikana. Nekubatsira kwake, muviri unoumba kukwanisa kuwirirana muviri uye kuisa pfungwa pahanya .
3. Maitiro ekudzidzira anobatsira kusimbisa masimba ezvirwere uye kuzadza ropa ne oksijeni.

Shuttle Running Technique

Iwe unogona kutungamirira kudzidzisa muimba uye mumugwagwa, uye iwe unogona kumhanya pane asphalt, uswa kana jecha. Nzira yekufambisa inoita seyiyi:

1. Maoko anonamatira mumakumbo, muviri unofambisa mberi mberi kwegumbo rekutsigira. Nechemberi yepamusoro inofanirwa kunge inenge mamiriyoni mishanu kubva pakurondedzerwa. Sokisi inoshandura mukati. Ichi chichava nzvimbo yekutanga yemuviri.
2. Mugumisiro uyu mukuranga zvakananga kunobva mukukurumidze kuti mutambi anogona kukurumidzira sei. Mushure mokutanga, shungu yekuvhara inofanirwa kusvika kusvika pakureba kwemafambiro. Kugadzirisa kurema kunokosha pane zvigunwe, izvo zvinowanzoitwa kumhanya kwemakwikwi maduku.
3. Apo mutambi wacho anosvika pachikamu chechipiri, kutendeuka kunogadzirwa, pamusoro pezvinhu zvehuchenjeri izvo zvichataurirwa gare gare.
4. Kugumisa hakuna zvakasiyana nekusvitsa. Pakupedzisira, haufaniri kubata mutsara, saka iwe unogona kukura nekukurumidza. Iwe unogona kushandisa matanho akasiyana, somuenzaniso, kukanda chifuva mberi kana parutivi pega.

Shuttle Running inzira yekuchinja

Usati wasvika pakushandura, zvakakosha kuderedza kukurumidza, uchifunga kuti zvishoma zvishoma zvinoda kubhururuka, zviri nani.

1. Kuwana nzira yekuita kuti shuttle irambe yakarurama, zvakakodzera kutaurira chimwe chimwe chinhu - danho rekumisa, iro rinoshandiswa kana richitendeuka. Kuti riite, gumbo rinofanira kutamirwa mberi, richizarura rutsoka rwakananga maererano nehuni. Kutenda neizvi, unogona kuchengetedza muyero wako. Ndapota cherechedzai kuti ichi chinhu chinotyisa chinoshandiswa, saka haugoni kuita kunze kwekudziya.
2. Mushure meizvi, kutenderera kwe 180 ° kunoitwa uye danho rokutanga rokutanga rinofanira kuitwa negiyo rakanamatira, uye kukanganisa kuchave kwakakonzerwa nekuputika kwemuviri unodzika.
3. Dzivisa kuita zvisingadikanwi, nokuti iyi ichave yakarasika nguva. Tendeuka unobata mutsara unofanira kuitwa pamwe chete.

Nzira yekuita sei mushure mutsva?

Kuti uvandudze kushanda kwavo mukushanda, unofanirwa kuita zvakanaka uye nguva dzose uchidziya-up . Muviri unofanirwa kugamuchira mitoro nguva dzose, iyo inowedzera kuburikidza nenguva. Ko nyanzvi dzinopa rimwe zuva rimwe nerimwe. Kuita kuti hutambo hwekutsungirira huve hunobudirira hunobudirira, zvinokurudzirwa kuti iwe uite zvinotevera:

1. Mhanya panzvimbo yacho nepamusoro wepamusoro. Ita 2-3 nzira yekuderera uye kuwedzera mukukurumidza.
2. Rara pasi pamusana wako, simudza makumbo ako uende sokunge iwe uri kumhanya. Kutanga kuenda kune zvakakwirira, uye zvishoma nezvishoma. Nhamba yenzira dzinochengetedzwa.
3. Kune avo vanofarira nzira yekudzinga shuttle nekukurumidza, zvinokurudzirwa kuti iwewo unomhanya kumhanya. Zvakakosha kufamba, zvichiita zvishoma uye zvinokurumidza matanho. Simhanya 3-5 kusvika pane 50-100 m.

Kuvhara Mhanya Kurwisa Kuora Kwemafuro

Kana munhu achida kuderedza uremu, zvino kumhanya ndiyo inofanirwa kutamba mitambo yekuzadzisa kwechirongwa. Zvakakosha kufunga kuti kushanda kwekuvhara isiri yakanakisisa yekuderedza ure uye chinangwa chayo chikuru chakasiyana zvakasiyana. Panguva imwecheteyo, seyese yakakura yakakura, inobatsira kupisa makoriki akawanda. Kuti uwane migumisiro yakaisvonaka, inokurudzirwa kuti uite runhambwe nzvimbo yakawanda yakawanda yezviitiko.