Vanhu vanosarudza kudya kwakakodzera, zvinowanzobatanidza mukudya kwavo kwemiti yakasvi-mukaka, kusanganisira kefir. Panguva imwecheteyo, vazhinji vanofarira kuti zvinokuvadza kunwa kefir usiku, uye kuti ingakanganisa sei muviri. Kukahadzika kwakadaro kwakasimuka kusvika pamwero mukuru nekuda kwekuti kudya chimwe chinhu usati waenda kurara hakurudzirwi. Kuti unzwisise nyaya iyi, zvakakosha kuongorora zvose zvese uye maonero.
Zvakakodzera here kunwa kefir usiku?
Chokutanga, tichazonzwisisa zvakakosha zvemukaka uyu-mukaka, uyo unokonzerwa nekuvapo kwelactocultures. Izvo zvinhu zvinoita kuti zvirwere zvive zvakanaka, uye zvinobatsirawo kusimbisa mabasa ekuchengetedza emuviri. Nutritionist inokurudzira kuisa rudzi urwu rwehukaka-mukaka mumishonga mukudya kwako, sezvo inobatsira kuchengetedza mastabolism nekuderedza uremu. Kana munhu akazvimba, iyo diuretic yemidziyo iyi inobatsira kutsungirira dambudziko racho. Mukaka mutsva wakakonzerwa nemukaka une tsvina shoma, uye kana ukagara kwemazuva mashomanana mufiriji, zvino, pane zvinopesana, zvinogadzirisa. Kefir yakafuma mune mavitamini akawanda, mineral uye zvimwe zvinhu zvinobatsira.
Zvibereko zveKefir vasati vavata nguva dzinosanganisira chokwadi chokuti calcium, iyo iri muzvinwiwa, inonyanya kuwedzerwa mumuviri usiku. Kuumbwa kwemukaka-mukaka uyu wakagadzirwa kunosanganisira amino acid tryptophan, iyo inobvumira kuratidza kurara uye kurarama nehope . Kefir inokurumidza kusimbisa metabolism, iyo inoita kuti zvikwanise kurasika uremu panguva yekurara. Bacteria yaCacto inobatsira kuvandudza hutachiwana microflora, uye mangwanani inenge yakwanisika kuchenesa.
Iye zvino tava kunzwisisa kuti nei pane pfungwa yokuti haibvumirwi kunwa kefir usiku. Pakati pevanhu, maonero akawandisa akapararira kuti zvigadzirwa zvemiti zvose zvinokuvadza mumuviri, asi hazvina uchapupu hwezvesayenzi uye kungofungidzira chete. Zvinokuvadza kunwa kefir kwete usiku chete, asiwo pane dzimwe nguva kune vanhu vane kusagamuchirwa kwomukaka weproteine we lactose, uye inozviratidza sekudzivirira uye chirwere. Kukonzera kusagadzikana uye zvinetso zvakakomba izvi-mukaka wakaoma-zvinonwa zvinogona kuwedzera musimba wemudumbu, chironda, gastritis, uyewo pamatambudziko mubasa reitsvo. Kutaura pamusoro pekuti hazvigoneki kunwa kefir usiku, vanhu vakawanda vanoyeuka sekukakavadzana kwechiito, izvo mune dzimwe mamiriro ezvinhu zvinoratidza kwazvo zvakasimba. Mushure mekunwa girazi romukaka wakaoma mukaka, iwe unofanirwa kumuka kangana usiku muimba yega yega, izvo zvinoreva iwe unogona kukanganwa nehope yakarara. Hazvina kujairika, asi zvakadaro mune dzimwe nguva, yogurt, doro usati warara, zvinogona kukonzera chido chakasimba, uye naizvozvo, kurara, kusagutsa nzara, zvichida, haigoni kushanda. Mukuwedzera, hatigoni kutadza kutaurwa chokwadi chokuti chigadzirwa ichi chinokonzera kuonekwa mumatumbu emagetsi ekuvirisa uye gasi maitiro.
Kupfupisa, tinogona kutaura kuti munhu wese ane kodzero yekuzvimirira