Nzira inokurumidza yekuderedza uremu

Zvakanaka, sei uchifanirazve kuwana America, apo Columbus naVespucci vakaita izvi kwauri? Iwe unonyatsoziva kuti nzira inokurumidza kuderedza uremu ndeyokurega kudya. Saka pano iwe utore uye utange kudya simba rezuva uye mhepo yakachena yedenga, iyo inopfuma zvikuru kwete mumhepo chete, asiwo kune vamwe vamiririri vepa periodic table. Uye kana zvichiitika, usangodya zuva kana maviri - uye wakagadzirira. Hapana mapiritsi, teas uye sodas zvichakushumira iwe zviri nani pane izvi.

Uye chii chaunofanira kuita kana uchiri kuda kudya, uye iwe unoda kuora muviri nekukurumidza uye nechokwadi? Muchiitiko ichi, iwe unofanirwa kugadzirisa nzira inononoka uye yanyoro yekuderedza uremu. Kunyanya izvi ndechokuti iwe hausi kuparadza utano hwako husina kunaka, uye hurasikirwa nehutano nekuda kwekugadzirisa kwemaitiro emasabolism . Ngatitangei kutanga!

Deredza uremu hwechokwadi

Nzira chete inobatsira yekuderedza uremu ndeyokukurumidza kubvisa chikonzero chekurema. Ndezvipi zvako:

Nzira iri nyore yekuderedza uremu zvinoreva kuti kubvisa pane imwe yezvakaipa zvaunofanira kunge wawana iwe pachako.

  1. Kana iwe uchitarisa kudya kunofadza manheru (izvo zvinopesana zvachose nemitemo yekudya zvakakwana), izvi zvinogona kureva chimwe chinhu - panguva yemachena iwe unoshayiwa zvokudya. Iwe hauna kudya kwekudya chamangwanani, tora nyoka pakushanda pamberi pekombiyuta yako, enda kunze kwemasikati mune cheburechny uye udye zvinonzwisisika, uye kudya kwemanheru kungozvibvumira "kumira." Pane nzira imwe chete yekubuda nayo: kuzviziva iwe, kunyanya kusvika zvishoma, kurongeka kwemazuva ano, kuti uzvidzivirire chero kudya kwepamberi kwebhuruvara rwebhuruu, kudya masikati newe kuti ushande, kana kuwana nzvimbo yokudyira iri pedyo, uko iwe unogona kunge uchigona kudya kudya.
  2. Zvose "zvinokuvadza" zvinotapudzwa zvinotsiviwa ne "zvinobatsira" zvinonaka - iyi ndiyo nzira yakanakisisa kukurumidza kuora muviri, kana iwe uchiramba kutapira iwe usingagoni. Tinoshandiswa ku jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, chokoti cheshuga pasina additives.
  3. Kugadzira mupango inopisa kunoshandiswa neovheni - nyama yakabikwa yakawanda kwazvo uye "dietier", kunyange iyo yakazara mafuta yenguruve. Zvokudya hazvisi munyu, zvizhinji zvezvokudya zvako zvinenge zvichisanganisira munyu. Muenzaniso: Chiradhi yechiGiriki kune munyu hapana chidiro, nokuti feta uye chero imwe chezi inenge yakasviba.
  4. Hatidyi kuneta, uye tichichengetedza pfungwa shoma "yekushaikwa kwezvokudya." Iva nechokwadi chokuti firiji yako izere nezvokudya, uye zvausina kudya kwemasikati, unogona nyore kudya kudya kwemanheru.