Munhu wose anoziva pamusoro pezvinhu zvisingazivikanwi nezita risingazivikanwe raamai, iro rine maitiro akawanda. Kusvikira ikozvino, harina kugadziriswa kubva pane izvo chaizvo izvi zvinodhaka mishonga inogadzirwa, asi inosanganisira amino acids anokosha, 30 macro-microelements anokosha emuviri womunhu, mavitamini akasiyana uye kunyange mafuta anokosha. Chinhu chinonyanya kukosha mauri ndiko kukwanisa kuporesa zvirwere zvakasiyana-siyana zvevanhu, kusanganisira zvinetso zvemagetsi. Icho chiri kuburikidza nechiito ichi kuti mummy inoshandiswa pakurasikirwa.
Mabatsiro ekurasikirwa mummy
Mune zvimwe zviitiko, kuwandisa kwakanyanya hazvikonzerwi nekufungidzira kwehutano uye kudya nguva dzose, asi nekusawirirana mubasa re endocrine system. Somugumisiro wezvinetso ne metabolism, muviri unoshandiswa zvisina kukodzera simba unouya kubva pakudya uye unochengetedza zvakasara. Muchiitiko ichi, chikafu chekudya hachibatsiri: unofanira kuwedzera kune zvekudya zvinodhaka zvinowanzogadzirisa metabolism - kana kutora mamwe mari, ayo ari mummy.
Inofanira kunzwisiswa kuti kuora muviri nemukadzi hakugoneki nekuchengetedza rudzi rumwe rwezvokudya. Kuti ugamuchire iyi chimwe chekushandisa kupa mhinduro, zvakakosha kudzorera yako yose yezvokudya. Chokutanga pane zvose, iwe uchafanira kusiya zvinhu zvinotevera, izvo zvinogona kudzivirira kuora kurasikirwa:
- kubika, kubika, chingwa chena;
- sweets (kunze kwechiedza - maruva, maradhi, michero saladi inogona kudyiwa, asi inogumira);
- zvokudya zvokutsanya (French fries, sandwiches, nezvimwewo)
- mafuta ekudya (nyama yakabikwa, sausages, mafuta sauces, kusvuta nyama, nezvimwewo).
Apo nheyo yezvokudya ndeyemiriwo, zviyo, michero uye nemafuta-e-mafuta emhando, nyama nehove, uremu hwako huchazvigadzika pachako, uye kana ukawedzera nehutano hwakanyanya-huri nani huri nani hwehutano hwehutano semamai, urongwa huchaenda nokukurumidza.
Zvakanakisisa kana iwe uchidya kanomwe pazuva muzvikamu zviduku apo iwe unogamuchira mummai, kunyatsobatanidza zvigadzirwa nemumwe nemumwe: nyama, hove uye huku - pamwe chete nemiriwo, inotapira uye tiyi - kudya kwakasiyana. Zvokudya zvinogona kuteverwa chero bedzi iwe uchida. Asi amai vari nani kutora chikoro kwemwedzi. Amai haabvumirwi newaini.
Nzira yekurasikirwa uremu nerubatsiro rwemadzimai?
Kusvibiswa nemamimini kunofanira kuitwa nekuchenjera uye kutora ichi chinhu chete mumatazi anodiwa:
- ine uremu huri pasi pe70 kg - 0,2 g;
- kubva 71 kusvika ku 80 kg - 0.3 g;
- kubva 81 kusvika 90 kg-0.4 g;
- zvinopfuura 90 kg - 0,5 g.
Tora chinhu ichi kaviri pazuva: mangwanani, pane chisina chinhu, uye usati warara, pasati maawa matatu mushure mekudya. Iyi ndiyo mitemo yakanakisisa - shure kwezvose, iwewo unochengetedza kudiwa kwakakosha mumaawa matatu kubva pakudya kwekupedzisira kurara.
Kana ukasarudza pakati pemapiritsi mummies kuti ure kurasikirwa uye mummies mune mutsa, iva nechokwadi chokuti utenge wechipiri! Iko mummai wepanyama mune fomu isati yakwana isina nzvimbo yakasiyana, asi mapiritsi ane zvishoma zvishoma. Zvechokwadi, zvakaoma zvikuru iye zvino kuwana mudzimai wepanyama wehukuru hwakanaka, asi kana ukabudirira, hauzoiti chete kuonekwa kwako zvakarongeka, asiwo kuvandudza hutano hwako.
Kana iwe usina micheka yekicheni, ipapo kuyerwa kuchave kwakaoma kuti uone neziso. Kunyange zvakadaro, zvinobvira:
- 0.1 g yemamu chigadzirwa chemuti chiyero chemashiripiti;
- 0,2 g yakaenzana nehukuru kusvika pamucheto wegorosi;
- 1 g yemukadzi - seyendara yakawanda;
- 5 g - se cherry ukuru hukuru - kana cherry.
Usanetseka - kunyange nekusawirirana kuduku mumakore zana, iwe uchatora uremu nemukadzi, kana iwe, chokwadi, idya zvakanaka. Ichi chinhu pachacho hachikanganisi kuyerwa - zvinokubatsira iwe chete kuti uise tsika yemetabolism.