Nzira yekuderedza uremu haisi nyore, asi isu tichiri kuda kumutsvaga, tichisarudza kufunga pamusoro pemigumisiro neimwe nzira. Zvakanaka, kana iwe unonyatsoda kurasikirwa, uye nekukurumidza nekurasikirwa uremu zvakakwana, hapana chinokumisa uye kudya kwakanaka kwekurasikirwa-izvo ndizvo zvaunoda.
Kunyanya kutsanya
Zvimwe zvikafu zvinozivikanwa pakati pevanhu nekuda kwechikonzero chavo chakajeka chinogadziriswa. Izvi zvinonaka zvekudya zvekutsvaira kwekureruka, apo iwe wakavimbiswa kuti uchatora uremu mumazuva maviri. Mukudzoka, iwe unofanirwa kudya 1 apulo, 2 croutons, 100 gramu yekottage cheese masikati, uye pakati pezvokudya zve "main" - 2 litita emvura. Uchinyora nzira iyi zuva kana maviri, chiyero pachiyero chichachinja chaizvo.
Monodiettes
Zvokudya zveMono ndezvokudya zvinorema kuderedza kurasikirwa, nokuti haufaniri kukonzera ubongo hwako nokuverenga makoriyori, kuverenga mavara uye kugadzira diari yezvokudya, kudya maapuro uye kurasikirwa uremu chete! Pasinei nezvinoonekwa zvakajeka, kubudirira uye kuwanikwa, mono-kudya zvinokonzera kuipa. Pachinono, vitamini, kusimba, kupandukira kune rimwe boka rezvokudya zveupenyu. Uye kazhinji, urongwa uhwu hunozadza nekuderera kwemasabolism uye kuderera kwehutachiona. Somugumisiro, pakarepo paunenge uchisiya kudya uye uchidya chimwe chinhu "munhu", pakarepo unowedzera mafuta, nokuti metabolism mumazuva anoshungurudza ezvokudya akaderera zvakanyanya zvokuti inomanikidzika kuisa zvinhu zvose muhupenyu hwemafuta kana pane nharo itsva yenzara. Uye chitunha chako chinoratidzira kusagutsikana kwezvikafu zvakanyanya kuderera nekunyura kunze kwebvudzi, brittle misumari uye ganda rakasviba.
Chikafu chinonyanya kukosha
Chaizvoizvo chinoreva kudya kwakanaka uye kwakakosha kwete iwe chete, asiwo nokuda kwemuviri wako, kunonzi kudya kwakakwana. Chero chikafu chakakwana chinogona kuonekwa nemuviri kwete sekudzvinyirira, asi sechiratidzo chekureruka, kupora, kuchinja patsva.
Deredza uremu nekuchenjera uye usawa nekuda kwechikwata chekurehwa kwemazuva mashoma.