Progesterone ndiyo hormone inokosha yehutano hwevakadzi. Kunyanya kukosha kwayo kunokosha mukuronga kwekuzvitakura nekubereka mwana. Zvechokwadi, ikozvino kune mishonga yakawanda inobatsira kuwedzera kubudiswa kweprogesterone, asi migumisiro yemishonga inogona kuva isina kunaka.
Vakadzi vanoshandisa nzira dzezvekurapa ekuwedzeresa hormone progesterone mumuviri vanowanzosangana nekurema kwakanyanya. Uye panguva yekuzvitakura, mishonga yakadai inogona kukonzera kusununguka kwepamuviri.
Muzvigadzirwa zvipi zvinonzi progesterone?
Mishonga yemazuva ano haisati yakagadzirira kupa mhinduro chaiyo kumubvunzo, izvo zvokudya zvinowedzera progesterone mumuviri. Zvechokwadi, muhupenyu hwakachena, progesterone muzvokudya hazviwanzoitiki uye panguva iyo inonyatsozivikanwa kuti inogona kuwanikwa muBulgaria pepper, mbesa yakachena, raspberries, avocado uye maorivhi. Kukurudzira kugadzirwa kwehomoni mumuviri, unogona kudya mbeu nembeu.
Kuwedzera progesterone mumuviri, vanachiremba vanokurudzira kuti vakadzi vatore zinc uye zvinokonzera mavitamini B, C uye E.
Ko progesterone inobatwa sei?
Hazvina kukwana kupindura mubvunzo uyu, mune zvigadzirwa kune progesterone, kuitira kuti zvibudirire mugumisiro zvakakosha kuziva kuti inodyiwa sei. Ichokwadi ndechokuti iyi hormone inobatwa chete necholesterol , kureva nyama, hove kana huku. Mune dzimwe nguva, yakabviswa zvachose kubva mumuviri. Kuti kuwedzere huwandu hweprogesterone mumuviri, mukadzi anofanira kusarudza kudya kwakakodzera, hazvirevi kutaurirana nemudzidzisi.
Nyanzvi dzinokurudzira pamwe chete nemishonga ine progesterone, kushandisa zvokudya zvine vitamin C uye askorutin, somuenzaniso, michero yevirumusi, machero emuchero wemuchero kana kunwa chai yakagadzirwa kubva muchiuno.