Kudzidzira kumudumbu uye kumativi

Chero chii chingaitwa nevatsva vezvokudya zvakasiyana, asi paunenge uchida kubvisa mazamu muchiuno, hakuna chinhu chiri nani kupfuura maitiro. Zvechokwadi, pane zvakawanda zvekudzidzira kubva kumafuta kumativi, asi usaedza kuisa zvose zvavo muzvirongwa zvako zvekudzidzisa. Iwe unogona kusarudza maverengi, asi uzviite nguva dzose. Uyewo, usakanganwa nezvekudya kwakakodzera kare uye shure kwekudzidziswa. Makirasi anofanirwa kuumbwa sezvinotevera: kushambidzika, kutambanudza maitiro, maitiro ekunyora uye kumativi, uye zvakare kuverengera kutenderera maitiro. Uye, paunenge uchienda kune chikamu chikuru chekuvhara muviri, unofanira kutanga uita maitiro akarenda emimba, uyezve maitiro akaoma kunzwisisa. Kana iwe uchida kuchenesa mimba uye mapande nemaitiro, pane kuti uwane musasa aches kana uremu, zvinozoita zvemuviri nemativi zvinofanira kuitwa zvichienderana nehuwandu hwekugadzirira kwako. Uyewo, hauna nguva yekutanga uye shure kwekudzidzisa.

Usarega kudzivirira maitiro emisungo ye lateral yechipfuva, nokuti ndiyo mitsipa iyi iyo inokonzera chimiro chakanaka chechiuno. Panguva yekurovedza, zviri nani kushandura maitiro ekudzivirira mimba nemativi. Semuenzaniso, vakaita zvimwe zvekudzidzira mumusoro wepamusoro, ndokubva vatora maitiro ezvinyorwa zvishure zvemuviri, ndokubva apfuurira kune maitiro ekunyora pasi. Pasi pane maitiro mashomanana ekudzivirira mimba uye mapande ayo anobatsira kuunza zvikamu izvi zvemuviri wako kuti zvive zvakanaka.

Anodzidzira pamutsara

1. Kutanga nzvimbo (PI): urembera kumashure, isa maoko ako mushure memusoro wako, usingabatanidzi navo kuimba. Misoro inopinda uye inonama pamabvi. Pakuzununguka kubvarura muviri kubva pasi uye kusvika kumabvi, nokuda kwemafuro - dzokera kunzvimbo yekutanga. Nhamba yekudzokorora: 15-30.
2. IP: avete pamusana wake, maoko akavharidzirwa mucheki mushure memusoro wake, makumbo ake anozorora pamakona ema 90 degrees. Pakuzununguka kubvarura muviri kubva pasi uye kusvika kumabvi, nokuda kwemafuro - dzokera kunzvimbo yekutanga. Nhamba yenzira: 5 kusvika ku15 kudzokorora. Nguva yokuzorora pakati pekugadzirisa ndeyemaminitsi mashanu kusvika ku10.
3. IP: yakarara pamusana wako, isa maoko ako pasi pemakumbo ako, makumbo akarurama. Kusimudza tsoka dzako masendimita 15 kubva pasi, uite mahi-cross-wise ("scise"). Iva nechokwadi chokuti kana uchiita basa racho, chiuno chakanyatsomanikidzwa kusvika pasi. Nhamba yenzira: 3 kusvika 10 kudzokorora.
4. IP: akarara pamativi ake, makumbo pamwechete. Ruoko rumwe rwakananga pasi pemusoro, wechipiri-rinorara pasi pasi pamberi peti. Zvishoma nezvishoma simudzai makumbo ose pamusoro pedenga uye dzokera kunzvimbo yekutanga. Nhamba yekudzokorora: 10 nguva pane rumwe rutivi.
5. IP: avete pamusana, maoko pamwe nomuviri, chiuno chakamanikidzwa kusvika pasi. Panyaya yekufema tinosveta mudumbu uye inowanzosimudza mapirasi kumusoro. Munzvimbo iyi, unofanirwa kumbomira kwemaminitsi makumi matatu, uye zvino dzokera kunzvimbo yekutanga. Nhamba yenzira: 2 kusvika 10 kudzokorora.

Anoita zvekudzivirira pamashure emakumbo emakumbo

1. Kutanga nzvimbo (PI): Imire, makumbo akareba zvakanyanya kudarika mapepa, mabvi akadzikama zvishoma, maoko ari shure mushure akavharidzirwa mukivha, muviri wakanyatsopfuurira mberi. Ramba uchienda kuruboshwe uye kurudyi, uchiedza kusakotama uye usashandura muviri.
2. IP: avete pamusana wake, chitsitsinho chetsoka yake yerudyi yakaiswa pamabvi ekuruboshwe, maoko akabatanidzwa mushure memusoro muvhari. Kuedza kuita shanje chete pamutengo wemasumbu emumimba, tinotambanudza murara weboshwe kuruboshwe rwerudyi. Zvadaro dzokera kuI IP. Paunenge uchiita basa iri, iva nechokwadi chokuti mapepa acho anomanikidzwa kusvikira pasi, uye zvimiti zvinoramba zvichiruramiswa. Kurovedza muviri kunoitwa zvose kuruboshwe uye kurudyi.
3. IP: avete pamusana, makumbo akanamatira pamabvi uye ari pasi, maoko achitarisa. Kukwezva mumwe nemaoko mumwe kusvika padenga, kubvarura chipande kubva pasi.
4. IP: avete pamusana, makumbo akanamatira pamabvi, haafaniri kuwira pasi, maoko anovata akanyarara pamativi. Tinoedza kumira nemaoko edu kune chitsitsinho (kana chiri chakaoma, zvino kumusana) wegumbo rimwe nerimwe.
5. IP: Kutarisa kumashure, maoko ari pedyo nemuviri, makumbo anonamatira pamabvi, haafaniri kuwira pasi. Isu tinoshandura, tichideredza mabvi kuruboshwe, ipapo kurudyi. Iva nechokwadi chekuchengeta mapepa ako munzvimbo, zvisinei kuti zvakadini zvekudzidzira zvichange zvisiri zvishoma.

Kune zvose zvinoshandiswa, nzira dzakasiyana siyana dzinodiwa. Nhamba yavo inotsamira pamwero wekugadzirira kwako. Iwe uri mutsva kune iyi munda here? Zvadaro 2-3 zvikamu zvezvokudzoka 4-8 zvichave zvakakunakira iwe. Kana iwe uchinzwa uine chivimbo, edza kuita 3-4 masero e12-24zve kudzokorora.

Bvisa dumbu uye mapande nemubatsiro wezvidzidzo zvinogoneka, chinhu chikuru hachisi chokuva simbe.