Kuderedza uremu kubva kumhanya?

Zvechokwadi uremerwe uremu! Chero chero mutoro wepanyama mukati mekunzwisisa kunokonzera muviri kushandisa mari yakawanda yakawanda, inobvisa zvinhu zvakakuvadza nayo, inogadzira nhengo dzomukati, semugumisiro - kurasikirwa kwemazuva , simba remweya nomuviri, maitiro akanaka mumuviri uye mafungiro akanaka!

Nzira yekuderedza uremu nekumhanya-kupi?

Asi kumhanya kunobatsira kuti uremerwe uremu kana iwe ukaswedera pane iyi nyaya nekufungisisa uye zvakakomba. Kana iwe usati uri mumhanyi anomhanya, saka iwe haugone kuverenga mitoro inokukodzera iwe pakarepo. Kutanga, ita basa rakanyanya nyore, semakwikwi nevatambi vematambo-vauya munzvimbo, ita zvishomanana zvinongoramba zvichienda mberi, zvichizunguza maoko ako. Unogona kuita matanho mashomanana ekudhanha emimhanzi yakanaka. Zvose izvi zvingakubatsira kuti urege kutambanudza, usingashandisi kuita mishonga. Mushure memaminetsi mashanu kusvika kune mashanu kusvika pakushambidzika kwakadaro iwe wakagadzirira kumhanya. Bhodhi dzinofanirwa kunge dzakakodzera - zvinonzwisisika zvakanaka kushandira shangu, zvipfeko - zvemwaka ...

Nzira yekusarudza nzvimbo yakakodzera yekuderedza uremu kubva kumhanya?

Saka, iwe, uzere nekusava nechokwadi pamusoro penyaya yekuderedza uremu kubva kumhanya, enda kune yako "yekutanga". Sarudza nzvimbo yaunofamba nayo - izvi zvinokosha zvikuru! Usamhanyira munzvimbo dzekumanikidzika - vachakunyadzisa iwe uye uende pasi petsoka dzako. Nzvimbo dzakanakisisa inzvimbo, nhandare, masango. Zvinonyanya kukosha kukunyorera kuti usashamwaridzana nemugwagwa kana mumugwagwa mukuru. Chokutanga, zvine ngozi, uye chechipiri, munguva yekumhanya mapapu ako nemwoyo zvinoshanda nekuwedzera kwebasa uye kupedza okisijeni zvakanyanya kudarika nguva dzose, uye iwe unogona "kunyorera" zvinhu zvinokuvadza zvakanyanya kuti kukurumidza kwako kuchava nengozi utano

Nditende, mushure mekunge makanyaradza uropi hwako uye kubvisa pfungwa, kana kumhanya kunobatsira kuderedza uremu, uye izvi zvinogona kuitika mumamiriro ezvinhu akadzikama uye akachengetedzeka, apo pasina munhu anotarisa pane chimiro chako chisina kukwana, nepo kumhanya pachako kuchava nyore nyore.

Sarudza rutsoka rwekushanda uye kurasikirwa

Usakurumidza kumhanya, tanga zvishoma, pedo nhanho, zvino enda kune jog chiedza, uye uzonzwa iwe pachako chimiro chekugadzirisa zviyero iwe. Kwenguva yekutanga, maminitsi makumi maviri akakwana. Mhanya usapedze pakarepo, asi zvishoma nezvishoma unononoka uye uchitamira kune imwe danho. Ongorora mararamiro ako, edza kupisa kwako, shandura manotsi ako uye kana zvakanaka, tora mvura inodziya kumba uye gadzirira kugadzirisa zvakare mangwana. Mitoro inosarudza maererano nemamiriro ako ezvinhu, chinhu chikuru hachisi chokuzvifungidzira iwe pachako, nokuti kumhanyira iwe kunofanira kunge kuchifadza, kwete kutambudzika.

Mhinduro

Kana iwe wakaita zvose sekurondedzerwa pamusoro - iwe wakapisa mazana matatu emakoriori, ungave uchiine mibvunzo, sei, sei uchimhanya kubva pakurasika! Chiito chepanyama, kukurumidza kuita mwoyo, kufema, ropa rinokurumidzira kupinda mune imwe sero yese inobata - iyo metabolism pane yakakwirira kwazvo, hapana mafuta haazomiri.

Zvinonzwisisika, iwe zvino une chido, asi usarwisa chikafu, asi pane kunwa mvura isingaiti neamoni, ichakupa simba uye kuwedzera hutachiona.

Izvo zvinodiwa kuti zvimhanyire, maererano nezvidzidzo zvesainzi zvemazuva masikati (semuenzaniso, mushure mebasa) asi kwete mangwanani-ngwanani uye kwete kunonoka usiku. Mhanya nguva dzose uye usatora nguva refu. Izvo zvinokuvadza zvikuru!

Kana zvinhu zvose zvichiitwa zvakanaka, saka kuora kurasikirwa uye inzwi rakanaka rinokuvimbiswa kwauri!