Osteoarthritis yemabvi akabatanidza chirwere chinowanzo, chinowanzokonzera kuremara. Hapana chirongwa chakanaka chokurapa dambudziko iri, saka zvakakosha kutaurirana nachiremba uyo achaita chirongwa chakanaka chekuita, achifunga nezvezviratidzo zvega. Sechimwe chigadziro mukurapa kunogona kuva yakagadzirirwa maitiro e arthrosis emakumbo emabvi. Kune nzira dzakasiyana-siyana, pakati payo iyo inogona kusarudza imwe nzira inorongedzwa nemumwe nyanzvi mukuvandudza musikana Muslim Dzhamaldinov.
Chirongwa chekudzidzira kweZimhamaldinov neArthrosis yezvibatiso zvemabvi
Musulmusi, nenzira yePapov yakagadzira dambudziko rinogona kuitwa kunyange nekurwadziwa kwakanyanya. Kurovedza kunoitika munzvimbo yekugara. Iwe unofanirwa kufema zvikuru muchidzidzo.
Iyo yakaoma yezviito zve arthrosis yemabvi akabatanidzwa inoitwa naJamaldinov:
- Gara pamucheto wechigaro uye utange kufamba zvishoma nezvishoma panzvimbo, uchikwevera masokisi. Panguva imwecheteyo unoshambadza mahudyu nemabvi nemaoko. Mutumbi wose unofanira kufamba, sekufamba kwakakwana. Pashure pemaminitsi mashomanana, shandura chinzvimbo chetsoka uye utange kufamba, uchibvisa chitsitsinho. Izvi zvinokurudzirwa kuti zviitwe nguva dzose, usati wasimuka uye enda kune imwe nzvimbo.
- Isai makumbo enyu uye mudzoke tsoka, muchiunza masokisi nemabvi pamwe chete, uye zvino, muchizviparadzanisa. Pakati pezivo, mushure unofanirwa kuderedzwa, uye kana wakaberekwa, unofanirwa kubviswa. Mushure meizvi, zvinokurudzirwa kuita chiito chekutanga zvakare, apo iwe unogona kutamisa makumbo ako kumashure uye mberi, sekune kufamba chaiyo.
- Isa tsoka dzako pamberi pako uye uite chiedza chekukura kwemafambiro, zvishoma nezvishoma uchikotama uye usingafungi mabvi ako. Mushure meizvi, tanga kuvhomora iwe pachako dzimwe sokisi.
Zvakakosha kutaura kuti yakaoma yekurapa gymnastics ye arthrosis yemabvi akabatanidzwa inofanira kuitwa kunze kwekunzwa kurwadziwa. Kana zvisina kudaro, kana maitiro akasaitwa zvakanaka, kana dambudziko rakanyanya kuipa uye zviri nani kutaurirana nachiremba.