Kushandiswa kwe semolina pariji kunozivikanwa kwenguva refu. Muhuduku, zvichida, mwana wose akaidya nemufaro mukuru. Nutritionist vanokurudzira kuti varege kukanganwa pamusoro pejiji iyi uye mukukura, sezvo ichivandudza hutano uye inobatsira kubvisa uremu hunorema .
Manna porridge - kukuvadza kana kubatsirwa?
Chokutanga zvakakosha kutaura pamusoro pekukosha kwe calorific, saka 100 g yechigadzirwa yakabikwa pamvura yeklip 80 kcal. Izvo chete zvakakosha kufunga nezvekuti kana uchibika peji mukaka, simba rayo rinokosha rinowedzera. Manna porridge inofungidzirwa kuva chikafu chinonaka chevanhu vanoita basa. Kuumbwa kwezviyo zvinosanganisira kudya kwemafuta, ayo kwenguva yakareba anochengetedza manzwiro ekuzorora, uyewo anochenesa matumbo kubva kune zvakasiyana-siyana zvinodhura. Nekushandisa nguva dzose yeparridge kunobatsira kuisa chimiro cheyerotirosi muropa, iyo inobatsirawo pakugadzirisa kurasika.
Zvakakosha kufunga kuti semolina peji inounza kwete zvakanaka chete, asi inokuvadza muviri. Kuumbwa kwezviyo zvinosanganisira titanium, iyo inorambidza kunwa kwe calcium uye vitamini D. Saka, hazvikurudzirwi kushandisa manna porridge.
Nzira yekushandisa mana sei zvishoma?
Pane zvikafu zvakasiyana-siyana zvinowanikwa mukushandiswa kweparori yakadaro. Semuenzaniso, unogona kutora vhiki rega-calori sarudzo. Munguva ino, zvichienderana nehutano hwako hwekutanga, unogona kurasikirwa kusvika kune 5 kg. Nguva yose yemenyu ichave yakafanana:
- kambamambakwedza: ndiro yepuriji uye michero isina kuibva;
- kudya kwemanheru: ndiro yeparori uye michero yakaomeswa;
- kudya kwemanheru: ndiro yeparori inosanganiswa ne 1 tbsp. kikapu yakabikwa mukaka wakagadzirwa.
Uyewo, semolina phariji inogona kusanganiswa nemaspuni 2 ejamu kana uchi. Pamusana pekuti iyo yakagadzirwa yakabikwa pamukaka, uchagamuchira mapuroteni anodiwa muupenyu hwehupenyu uye nekurasikirwa nekurema. Usakanganwa pamusoro pemvura. Zuva roga roga unoda kunwa zvinenge 1.5 malita emvura yakachena. Inobvumirwa kunwa kofi uye tiyi pasina shuga, asi kwete maikombe matatu.
Iropepe yekubika
Zvisungo:
- Misi (2,5% mafuta zvakagadzirwa) - 2 zvinhu;
- semolina - 2 dessert spoons.
Kugadzirira
Gadzirai zvinoshandiswa uye gadzira peji iri pamhepo yakadzika kusvikira yabika. Kana iwe ukatsiva mukaka nemvura, koriori yehuwandu hwezvokudya ichaderera. Muchiitiko ichi, zvinokurudzirwa kutevedzera kudya kwakadaro kusati kwemazuva matatu.
Zvokudya pa semolina zvinonyanyozivikanwa nevaya vanoda kutapira. Inofungidzirwa kuvhara uye kunonaka. Kutevedzera kumunhu wake hakune matambudziko nekugara zvakanaka. Pasinei neizvi, pamwe chete nezvimwe zvisati zvodyiwa zvinokurudzirwa kuti uone chiremba.