Kakawanda kwekuita maitiro mune zvekurovedza kwevasikana

Zvinotendwa kuti kurovedza muimba kunopa chigumisiro chakanakisisa pakuzadzisa chinangwa, sekurasikirwa kana kuwedzera musuru wezwi. Kazhinji makirasi haazoregi kupera muviri , asiwo anogadzira musero corset, iyo inoita kuti chimiro chacho chive chiduku uye chakakwana.

Nzira yekukudziridza sei maitiro ezvidzidzo mumitambo yekuzvidzivirira kwevasikana?

Kune mazano akawanda anokosha ayo vadzidzisi vadzidzisi nevatambi vanopa:

1. Zvinokurudzirwa kukudziridza purogiramu iwe pachako kuti upinde muimba uye uzive zvaunoda kuita.
2. Kutanga zvakakosha kuburikidza nehutano hwakaoma hwezviito zvekuwedzera kukura muimba yekurovedza iyo ichapa mukana wekuti muviri uenzaniswe kuitisa. Nechidzidzo chega chega, zvakakosha kuomesa purogiramu.
3. Mavhiki matatu okutanga anorayirwa kuti arege kudzidzisa katatu, izvo zvinobvumira mishonga kuti iwane zvakare.
4. Kuita muviri kunofanirwa kuitwa pamusana wepamusoro, izvi zvinotungamirira pakupisa kunopisa kwemafuta mashoma.
5. Tanga musangano wekudzidzira pamwe nekudziya-up, uye kuguma ne-hitch.

Kuita zvirongwa zvekudzidzira muviri mukurovedza kwevasikana

1. Dzidzirai mahudyu. Zvinotarisirwa kuti zviitike pane simulator "kutungamirira-kusanganiswa". Zvinokurudzirwa kusimudza mamakumbo kusvika pazvinogona. Zvakakosha kuti tisazununguka. Kana uchideredza makumbo, zvinokurudzirwa kugara kwemaviri mashomanana. Dzokorora makumi matatu.
2. Dzidzira muviri mudumbu mune zvekurovedza. Kusimudza trunk iri pachigaro cheRoma. Kuti uwane zvikamu zvakanyanya, unoda kuyambuka maoko ako pamberi pako uye uise zvanza zvako pamakoloni ako, shandisa chinja kuchipfuva chako uye uite kuti mitambo iite hafu yemaklitude. Ita zvinodzokorora makumi maviri.
3. Dzidzirai maitiro ekurovedza muviri mukurovedza kwemisungo yekushure . Gara pane simulator yebhande sepakadzika sezvinobvira uye gadzirisa tsvimbo yebato rekutakura kuitira kuti michindwe iri parutivi rumwe chete kubva pakati. Kuita kuti hurumende isati inobata musoro paunenge uchiita basa racho, zvakakosha kuti uikwanise kunyanya mberi. Dhonza bhokisi shure kwemashure mako makumi maviri. Mutoro mukuru unofanirwa kuverengerwa nemajasi. Iva nechokwadi chokuti zvikwata zvako zviri kutarisa pasi.
4. Dzidzira maoko . Drust dumbbell kusvika kuchiuno chakasimba. Nzira yekuita basa iri mumitambo yakadai ndeyotevera: makumbo anofanirwa kuparadzaniswa nehupamhi hwepfudzi, paanenge achiaputira pamabvi. Chikamu chepamusoro chemuviri chinofanira kunge chichienderera mberi, anenge 45 degrees. Isa maoko ako pasi. Kana uchinge wakanyura, simbisa iwe dumbbells iwe pachako, uye pamusoro pemhepo inodzikisa pasi. Iwe unoda kudzokorora kanomwe.