Munenge vanhu vose vanonzwisisa kuti zvakakosha kuisa mimwe miriwo uye michero yakasiyana-siyana muzvokudya, sezvinoti vazhinji vane nzara vanoti. Asi, tisati taita mapeji, ngationei kuti chii chinobatsira uye chinokuvadza muviri unounza kabichi nemidziyo kubva mairi.
Kubatsirwa uye kukuvadza kwekakichi itsva
Iyi miriwo inogona kuwanika nyore pamakashalopu anenge anenge chero doro rekudya, iyo inotengwa, kubva kwaunogona kugadzirira zvakawanda zvezvokudya zvinonaka. Pasina mubvunzo, idzi nenyaya dzinotaura mukufarira mhinduro, kusanganisira yakachena kabichi mu menu yako. Asi, zvisinei, ngationei chinhu ichi.
Chokutanga, kabichi ine huwandu hwe fiber, iyo inofanirwa kuti mukati mehutumbi hwevanhu "shande seawa." Chechipiri, ine magnesium, iron, potasium, vitamini A , B, P, K, pamwe nemasikisi makumi mapfumbamwe emasino. Ikozvino zvinhu zviviri izvi zvakakwana kuti zvinzwisise kuti kushandiswa kwekakichi kumunhu wemunhu kwakajeka, nokuti zvinhu zvose izvi zvinongodiwa zvakasimbiswa kusimbisa hutachiona, kusimudzira basa rehurongwa hwose, pamwe nekuona. Mukuwedzera, vitamini K inhengowo inowanzonzi "chinhu chinokosha chekunaka," nokuti inobatsira kuvandudza turgor yechuchi, izvo zvinoreva kuti inoita kuti iite zvakanaka uye ine nyoro. Amino acids anobatsira kuronga hurongwa hwemuviri wemutumbi, vanosimbisa masvingo emidziyo yeropa, saka munhu anogara achishandisa mushonga kana juisi kubva pauri haatombogoni kutambura nechirwere cheatrosclerosis kupfuura munhu asingaiti.
Kana tichitaura pamusoro pekukanganiswa kwekakichi, kushandiswa kwayo kunogona kukonzera vamwe vanhu kuti vawedzere kugadzirwa kwegesi. Nyanzvi hadzisi kukurudzira kudya iyi yemiriwo kune avo vanotarisana nematambudziko akafanana, kana kuti vanotambura nekuvharirwa kana kubuda. Uyewo, kuchenjerera kunofanira kuiswa mukudya kwekakichi kune avo vane gastritis, colitis kana masonda, muto wezvirimwa unogona kukonzera kuwedzera kwechirwere chacho.