Zvakabatsiro zvemutiropiro kuvakadzi hazvikwanisi kuongororwa. Iyi michero yemicrosi ine chekuwanda kwezvinhu zvehupenyu zvinoshandiswa zvinokurudzira kugadzirisa kwakakodzera uye kushandiswa kwemasabolism. Uye izvi zvinoreva kuti nguva dzose kushandiswa kwezvibereko muzvokudya kunobatsira zvikuru pamamiriro ezvinhu eganda.
Mukuwedzera, mazai mapapiro ane ruzivo mune antioxidants, saka inogona kuedza kugadzirisa muviri. Nokuda kweizvi, vakadzi vakanaka havakwanise kuitora mukati, asiwo vanoshandisa iyo kugadzira masikisi emumba. Uye muzvibereko zvemutiroti ine chinhu chakasiyana-siyana naringin, chinogona kuderedza zviratidzo zvekuenda kumwedzi.
Kushandiswa kwemazambiringa emurairo mukurasikirwa
Muchero wegorosi une hutsika yakanyanyisa koriori, uye kunze kwahwo unokwanisa kukamura masero mashoma. Nokudaro, michero inofungidzirwa seyakanakisisa yemafuta anopisa uye inowanzoshandiswa mune izvi muzvokudya zvakasiyana. Inobvisawo mvura yakanyanya uye yakasviba, zvichiita kuti kuora kwekurema kuve kwakasimba uye kwenguva yakareba. Ikoko chibereko ichi unogona kunyange usati waenda kunorara. Kubatsirwa kwemazambiringa mazambiringa pausiku hakusi kungobvisa mapaundi emamwe, asiwo kuti ichapa kubata kwakadzika uye hutano hwakanaka.
Zvisinei, kuwedzera kune zvikomborero uye kunokuvadza kuhutano kubva pamiti mazambiringa, zvakare, zvinogona kuva. Icho chinopesana nevanhu vanorwara, vanhu vane zvirwere zvegomba rekudya, mafungiro uye chikafu.
Batsiro nekukuvadza kwemazambiringa emakadzimai ane pamuviri
Mamamamangwana anotevera anofanira kusanganisira chibereko ichi mukudya mumatambo ekutanga ekudzivirira, kunyanya kana zvakaoma zvikuru kubvumira toxicosis . Zvibereko zvinogona kuderedza zvakanyanya kuvhiringidzika uye kunyange kutozviparadza zvachose. Ascorbic acid, iri mumapurp, ichave yakakosha kumwana. Zvisinei, mumagumo anotevera, mazambiringa anoshanda anofanira kushandiswa zvakanyatsonaka, sezvo anogona kukanganisa zvinetso.