Hove yakasvibirira - yakanaka uye yakaipa

Loban ihove inobva kumhuri ye cephalic. Iine muviri wakavhenganiswa, unowanikwa kune nhengo dzeboka iri, anenge masendimita 80 kusvika 90 cm. Kuremera komunhu mukuru kunogona kuva makirogiramu mazhinji. Zita raro ndera mutsvuku, sezvo ine chinhu chinoshamisa che-grey-gray gray. Haasi iye anowanzoshanyira patafura. Nokudaro, vashomanana vanoziva pamusoro pezvibatsiro uye kukuvadza kwehove dzinorema. Asi zvikomborero zvaro zvinosanganisira kwete kungonakidza kwakanakisisa, asiwo kunoshamisa kwezvokudya.

Batsiro nekukuvadza kwehove dzinovhara

Chokutanga pane zvose, zvinofanira kuonekwa kuti mhepo yakasvibirira inoreva maitiro ehove akadzika. Mazana magiramu emufuta waro ane mairi 117 chete. Saka, zvakakosha pakudya. Zvisinei, pasinei neizvi, ine zvakawanda zvinobatsira omega-3 fatty acids. Mukuwedzera, kune vitamini B1, A uye PP, yakawanda zinc, phosphorus , chromium, uye inewo zvishoma miceleo-molybdenum, nickel uye chromium.

Kune zvakakosha zvehove dzinovhara dzinofanira kusanganisira kukwanisa kwayo kudzivirira pakusangana kwekurwa kwepfungwa nekurova, uye kazhinji, kushandiswa kwayo nguva dzose kunovandudza mwoyo inoshanda, kunowanzosarudza cholesterol metabolism uye kukumanikidza, kunogadzirisa mamiriro emidzi yemaropa. Pamusana pekuvapo kwe -omega-3 , hove inogona kuva nemigumisiro inobatsira pakuzvidzivirira kwehutachiona, huropi hunoita. Kana iwe uchidya kanenge katatu pavhiki, unogona kuderedza zvakanyanya ngozi yekenza, kuvandudza mamiriro evhudzi uye ganda.

Iko kunofanira kuonekwa pamusoro pezvinengozi zvemusi mutsvuku. Kana yakachengetwa zvisina kururama, uye hove yakarasikirwa nehutsva hwayo, zvino inogona nyore nyore kuti uwane chepfu. Saka, kana uchitenga chigadzirwa muchitoro, unofanirwa kuchenjerera zvikuru. Pamusoro pezvo, chikwata chinogona kutapukirwa nemaronda, saka inofanira kunge yakanyatsotariswa. Kungofanana nedzimwe mhuka dzegungwa, zvinogona kukonzera mishonga yevanhu muhutachiona.

Nzira yekubika hove sei?

Mukuwedzera kumubvunzo wekupi kunogona kubatsirwe hove dzichivhara, vanhu vazhinji vanofarirawo kuti ingagadzirwa sei. Zvakakosha kuziva kuti ichi ndicho chigadzirwa chepasi rose, icho chinogona uye chinononoka, uye chinyorwa mumuchero, uye kubika muchoto. Pamberi pokutsvaira kunofanira kutemwa kuita zvidimbu zviduku, kubviswa nemunyu uye kuputika muupfu. Bhaka mutsvuku mumatare (musati watswa wezviyero nemumukati, yakasanganiswa nemuchero wemarimu uye oiled) kana muchimiro (kucheka muzvimedu zvishoma, zvakasanganiswa namafuta, bay pamwe chete nemazai maviri uye 200 ml emukaka) kwehafu yeawa pa 180 degrees.