Kune marudzi akasiyana-siyana emitambo yekudya, uye pakati pavo inomirira geener ine unyanzvi hunokosha . Iyo ipuroteni-carbohydrate mishonga yakagadzirirwa kukurumidza kuisa masero kune avo vanhu avo nenzira yechisikirwo vane chimiro chakanaka kana chakasimba uye havadi kutora mafuta akawanda. Tichakurukura chakaipa kubva kune geyner, uye kune avo vakachengeteka kutora.
Chii chinonzi geyner?
Gadziri ndiyo inonyanya kukosha yemitambo yezvokudya kune munhu, sezvo iyo, sezvokudya zvakajairika, inosanganisira mapuroteni, mafuta uye makhahydrates. Mukugadzirwa kwaro kunogonawo kusika, amino acids, mavitamini nezvimwe zvinhu zvinobatsira.
Sezvo mugove wemakhahydrates muchigadzirwa ichi unobva kubva ku30 kusvika ku70%, zvinogona kuva nengozi kune avo vanowanzofarira kutora mafuta, ichi ndicho kukuvadza kwekutanga uye kujeka kwe geyner - asi chete nekusazvibata.
Tora geyner inotyisa kwete chete kune varume vakakwana, asi kuvasikana. Kucherechedza chokwadi chokuti mumadzimai masabolism nemasikirwo ane simba kudarika varume, mufambiro wacho unopesana nehuwandu, kuitira kuti urege kuchengetedza mafuta akawanda.
Pane chimwe chakaipa kubva kune geyner here?
Kufanana nedzimwe nhengo dzemitambo yezvokudya, ma geymen anosikwa kubva kune zvisikwa zvezvisikwa, uye mumigumisiro yadzo pamuviri haisi yakasiyana nemitambo inowanzogara yatinodya zuva nezuva. Izvi hazvisi steroid anabolics, izvo zvine ngozi chaizvo, asi zvinongowedzera kudya kwemasumbu uye muviri wose.
Ichokwadi kuti kusagadzikana kwezvimwe zvikamu zvechigadzirwa hazvibvumiri, asi kushaya kwekudya kunogona kukonzerwa nezvikamu zvinobatsira zvezvokudya - uchi, macrovirusi, nezvimwewo. Nokudaro, zvinogona kutaurwa nechokwadi kuti pfuma haina kutakura kukanganisa mumuviri, uye inogona kushandiswa pamwe chete nehuwandu hwezvokudya.