Kudzidzira kuita kuti kuwedzerwa ropa kupararira kweuropi

Mamiriro ehumwe munhu ane hukama hwakananga nebasa reropi. Kana musoro uchitanga kukuvadza uye uchinetseka, uchirwara, uye kune zvimwe zvirwere, izvi zvinogona kuva mugumisiro wezvinetso neropa rekupararira. Kuti utsungirire dambudziko riripo, chiremba anorayira mishonga inokosha, uye iwe unogonawo kuita maitiro ekushandiswa kwepfungwa . Vanobatsira kusunungura midziyo nemagariro ekupedzisira kubva kumapapiro akasiyana-siyana. Zvakakosha kuziva kuti maitiro ari nyore uye ani zvake anogona kumira nawo.

Nzira yekuvandudza sei kuwedzera kwemaitiro ekushandiswa kwemhepo?

Kuti uwane migumisiro yakanaka, tsika inokurudzirwa zuva nezuva. Funga nezvekugadzirisa maitiro ekuvandudza kushandiswa kwemakumbo:

1. Kubva pamire, simudza, uye ipapo, kuderedza mapepa ako. Ita izvi zvose nekukurumidza.
2. Dzorera musoro wako mberi kuitira kuti chigunwe chako chigunzva chifuva chako, uye udzose musoro wako kumashure. Ita zvose zvishoma nezvishoma, uchinzwa musuru unotambanudza.
3. Tora musoro wako kumativi, uchiona zvakananga mberi.
4. Basa rinotevera rehurumende yemubhedheni kunatsiridza kupararira kweropa: tendesa musoro wako mumativi ose maviri.
5. Ita shanduko shoma yemusoro, kutanga kune imwe, uye ipapo, kuno rumwe rutivi. Zvadaro dzokorora basa rechitatu.
6. Ita kutendeuka kwepafudzi mberi, apo muviri unofanirwa kumira. Dzokorora noruoko rumwe norumwe.
7. Kuti uite chiito chinotevera chekuvandudza kushandiswa kweropa kweuropi , fambisa fudzi rako shure uye panguva imwechete tarira shure.
8. Chengeta maoko pedyo nemuviri, uye ita maitiro ekufambisa, uye anofanira kufambidzana kune mumwe nemumwe. Basa rakadaro rinonziwo "locomotive", sezvo kufamba kwemaoko kwakaita semakumbo. Zvakakosha kusimudza mapepa ako. Vashandurwe mune zvose zviri zviviri.
9. Chengetedza maoko ako pamberi pako, uchidzikanda mumakumbo, uye zvino, ita shanduro, uchikwevera mapepa epafudzi uye uchifamba muchipfuva. Panguva imwe chete, dzosa musoro wako kumashure.
10. Tambanudza maoko ako pamberi pako kuvhare uye tendeuka kumativi ose maviri, kuchengeta tsoka dzako panzvimbo.
11. Bata maoko pedyo nemuviri, uye ita mapuritsi nenzira imwe kana imwe.
12. Shandura bheseni, kuchengeta musoro uchiripo, kutanga mune imwe, uye zvakare, mune imwe nzira.
13. Isa maoko ako pamabvi ako ugovashandura mumativi ose maviri.
14. Pedzisa zvakakosha nehafu-squats.