Taiwanzwa kunzwa uye kufunga pamusoro pekudzikinura kwemazuva , ayo, maonero ehuwandu hweavo vanorasikirwa nemutoro, vanoita kuti kurasikirwa kunofadza kuve kurema uye "kuchenesa" muviri wemarara ose (nei tichizviona isu tisina tsvina - chinhu chakavanzika). Asi iye zvino mafashoni ndiyo pfungwa itsva kune vateki vekurashika - kwaive kusunungura, ikozvino kune mitoro.
Iwe uchazvifudza iwe pachako, chew, kazhinji, kana usina mitauro yakakwirira-nenzira yakajeka, izvi zvinonzi "gluttony." Uye muchiChirungu zvinoreva - kubiridzira, iyo iri mukushandura inoita se "kunyengedza, kunyengedza." Mune mamwe mazwi, taimboshandisa kunyengedza miviri yedu nenzara inouraya, iko zvino nekubatsirwa kwekudya.
The Essence of Cutting Weight Loss
Hazvishamisi kuti kuora kurasikirwa nenzira yekubiridzira iri kuwedzera kukurumidza uye "nguva dzose nevatengi". Kuvandudza manzwiro ako panguva yakakosha muzvokudya haisi kumeso kune munhu. Uye kunyengedza kunokubvumira kuti uidye zvokudya zvekuda uye zvinorambidzwa pasina zviremera.
Kana iwe uchitarisa zvakadzika kudarika izvi zvose zvinonakidza nezvibvumirano zvinorambidzwa "zvinorambidzwa", kubata kunopesana nemigumisiro yemapuranga. Iye zvino tichaedza kujekesa kuti chii uye kuti nzira yakaoma sei iyo pachayo iri kuitika.
Iwe uri pane kudya. Pazuva rokutanga, vakashaya hafu yekisi uye ikozvino vakazadzwa nekushingaira. Zvino inotevera yechipiri, zuva rechitatu rekubudirira uye kuyerwa kunenge kwakakwana. Asi pane imwe nguva, museve wezvikero wakamira kukufadza iwe - zvimwe hausi kuenda kune wakakwana, kana zvisinei zvinoratidza uremu hwekupfuma. Nokudaro, iwe unozvikwevera pamwe chete uye unodya kanopfuura kamwe pazuva, uye kamwe kamwe kwemazuva maviri, uye kune zvimwe zvose, nekugunzva chirongwa chekudzidzisa. Asi zviyero zvinomira pachavo.
Pashure pemazuva mashomanana ekutambudzwa, muviri unenge uchiri kukumanikidzira kuti udye - asi iwe hauzokwanisi kuzvidya iwe, asi uchaenda kumwero we firiji yose uye kunyange zviri pedyo nekutengesa zvekudya. Mhuka yakakunda - haana kufa nenzara.
Izvi ndizvo zvinonzi plateau effect . Pakutanga zvinhu zvose zvakanaka - muviri unozviitira zvaunoda, kuparadzanisa mafuta, izvo zvaunoda. Asi kune mafuta anokosha, ayo anotya kubata. Pano panotangawo vanyengeri.
Chii chiri kutora kubva pakuona kwemuviri wako chiratidzo chokuti nzara yakabviswa, iwe unogona kuzvidzora uye urege zvose zviende pachako. Zvisinei, kana kubiridzira kuchivhiringidzwa ne zhor yemazuva ano, muviri unozopenga nemuviri uye unotanga kuchengeta mafuta.
Inguva yakawanda sei kuronga chitting?
Pakawanda sei kuronga kukakavadzana kukuru. Vamwe vanodavira kuti mazuva maviri mukati mekudya kwevhiki (pane imwe nzvimbo pakati) yakakwana. Vamwe vanosarudza "kutora" mazuva ose 4-5, asi naizvozvo iwe unogona kukanganwa kuti iwe, chaizvoizvo, pane kudya.
Mamiriro makuru ekugadzirira chitting chirongwa. Kunyangwe usati wadya, unoronga kutanga chittit mushure mezuva rechitatu rekudya uye kuzvidya iwe pachako, taura, rimwe zuva. Nokudaro, kunyengedza kuchakubatsira iwe kuponesa mupfungwa mumazuva matatu ekutanga evhiki, uye zvakasara shure, zvichapfuura
Iwe haugoni kusiya chekuita kune tsitsi dzekupedzisira, kureva, kune kuda kwekuda kwekuda. Saka, chokwadi, uchaona kuti "inobatsira" kuti iwe udye mabhesi nekeki nhasi, uye zuva rinotevera mangwana, uye, kazhinji, kakawanda.
Kunyangwe pasina kudya, unogona uye zvichida unoda kuronga chirongwa chekuchenesa kamwechete pavhiki. Izvi zvinobvumirwa kana iwe ukatarisa zvokudya zvako uye zvachose uchiramba kune zvaunofarira. Kurambidza nguva dzose chimwe chinhu kwatiri, tinokonzera kukanganisa kukuru pamapfungwa edu. Uropi hwako hunoda kuziva kuti "hazvigoneki" ndeyemazuva ano, uye kwete kwehupenyu hwose, saka zvichave zviri nyore kutumira kubvumidzwa.
Usakanganwa, kupfupika kwako kunyoresa, zvokudya zvakarambidzwa zvinoregererwa kudya, uye zvakasiyana.