Kurasikirwa nesinamoni hakusi yechokwadi. Ichokwadi ndechokuti dzakadaro zvinonhuwira, seminamoni, zvinoratidza mafuta akanaka kwazvo anopisa simba, nokuti kuumbwa kwayo kunosanganisira zvinhu zvinoshandiswa zvinogona kukurumidza kukurumidza kushandiswa kwemasabolism. Iyi haisi yega yega yakanaka yekinamoni yekuderera: inokwanisa kudzora shuga muropa, iyo inowanzoita kuti inzwe kuderedza nzara. Sinamoni neuchi kuti uremekedze kurasikirwa isanganiswa yakasimba: nemhaka yemishonga yeuchi, sinamoni inogona kushandisa simba rayo zvikuru.
Isinamoni inobatsira here kuti uremerwe uremu?
Sinamoni neuchi kuti uremure kurasikirwa kuita zvakanyanya sevabatsira, panzvimbo yekuti chinhu chikuru: kubvisa chingwa chakadaro chikafu chako chechigarire hachizoshandi - uye hachikoshi, asi kushandisa tiyi kana kusungira sechinotsiva zvimwe zvinokuvadza zvinoshanda.
Zvakakosha kunzwisisa kuti kana iwe ukava nani pane zvekudya zvako zvekare (kana zvisina kudaro, nei uchifanira kuora uremu zvino?), Zvino kana ukawedzera izvi kwete pasi-calorie goodies kwazviri, unogona kuwana zviri nani kunyange zvakanyanya. Asi kana uchinge wadya kudya kwako - somuenzaniso, tanga kudya zviduku zvidiki kana kuramba kudya chikafu chemuviri wakagadzikana uchida miriwo, kunyanya tsvina, ipapo sinamoni ichakubvumira iwe kusimbisa mhinduro.
Uchi nesinamoni yekurema kwekurema: mapeji
Funga nezvenzira dzinonyanya kuzivikanwa dzekurasika uremu nesinamoni uye uchi. Muzviitiko zvakawanda, zvinokurudzirwa kana kugadzirira pasta ye sandwiches, kana kuderedza tiyi nesinamoni.
- Sinamononi-uchi wehusi hwekureruka . Kuti ugadzirise chikafu chakadaro, tenga mapegi maviri emidhinamoni pasi muDhipatimendi rekudya uye zvinonhuwira uye uwane huno hwakanaka, hutsva hunobva kune vanochera nyuchi. Kugadzirira kunwa chete: teaspoon yekinamoni inoputika mugirazi yemvura inopisa, ndokuvhara uye rega iite yeawa imwe chete. Simbirai tei, wedzerai zviduku zviduku zvouchi. Yakaitwa! Kudya nekinamoni uye uchi huchibva pane chidimbu ichi chiri nyore: hafu yenguva isati yadya kudya kwemanheru uye kudya kwemanheru unoda kugara uchinwa hafu yengwa yekudhakwa iyi. Izvozvo zvinokonzerwa nekuderedza uremu zvichaonekwa zvakare muvhiki yechipiri, kunze kwekuti iwe uchadya zvakanaka uye usadye.
- Nyoka yeinamoni-uchi . Nezvipukanana zviviri zvehuchi, shandisa imwe spoonful yekinamoni (kana yakasvibirira iwe, ita zvishoma nesinamoni). Bvumira musanganiswa kuti uwedzere kwemaminitsi gumi uye pasta yako yakanaka pamba yemasikati sandwicheni yakagadzirira! Kana pane sandwiches ne soseji iwe uchadya chidimbu chebhakamoni nechingwa chakadaro, chigumisiro hachizokuchengetedza iwe kumirira.
Kana iwe ukadya zvose zviri zviviri zvakafanana, iva nechokwadi chokuti zvizere zvekoriyamu zvezvokudya zvako zvakaderedzwa - rega sweets kana makiki kuitira kuti uchi uye sinamoni zvisanetseka kuputsa metabolism uye kukubatsira kuti uwane chimiro chiduku.
Uchi nesinamoni kuti ure kurasikirwa: zvinopesana
Zvokudya pahuchi nesinamoni zvinoshanda nekuda kwekuti zvose zviri zviviri zviine mafuta anokosha, ayo, zvinosuruvarisa, kwete munhu wose anobatsirwa. Ndicho chikonzero ichi kuti kurega kunwa kwekureruka kwechiremera nesinamoni uye uchi ndiyo mapoka evanhu anotevera:
- avo vanowanzotarisa kugadziriswa kwezvinhu zvakasiyana-siyana;
- avo vane kusagamuchirwa kweumwe wezvinhu zvikamu;
- vanhu vanotambura nehutachiona;
- avo vanonzwa kushungurudzika kana kunyanya kunetseka;
- vanaamai vane pamuviri uye vanokanganisa.
Kana iwe uine chirwere chisingagumi, zvakakodzera kubvunza chiremba wako, kana uchi kana shinoni inokuvadza utano hwako. Wakangwarira kuenda kuchipatara - nyora zvishoma nekubvunzurudza kwemahara paIndaneti, iyo ikozvino nhamba huru.