Makirasi nemhando dzose dzekudzidzira muviri anotora simba rakawanda. Vakawanda vanodavira kuti ichi ndicho chikonzero chekugadzirisa uremu. Muzvokwadi, zvinhu zvose zvakanyanya kuoma, uye munhu anorasikirwa nemapundi mapaundi kwete nekuda kwekukwirira kwemaji, asiwo kuburikidza nokugadzirisa zvirongwa zvemagetsi mumasero. Uye nokuda kwekugadzirisa kwavo unoda chinhu chinokosha-chikafu. Saka zvakakosha zvikuru kuziva zvaunogona kudya asati udzidzira kuti uremerwe uremu. Mushure mezvose, zvimwe zvigadzirwa zvinodyiwa zvishoma nezvishoma, saka zvichangova ballast isina maturo. Vamwe vanogona kunonoka pasi metabolism uye kuderedza kushanda kwechikamu. Asi panewo zvokudya zvine utano, uye kusarudzwa kwaro kuderedza uremu kunofanira kusara pairi.
Chii chiri nani asati adya?
Kana kurovedzwa kurongwa kwehafu yechipiri yezuva uye mushure mokunge munhu aenda kumba kuti azorore, zvino iwe unofanirwa kuva nenguva yekudya zvakanaka maawa mana kusvika mairi asati apera. Kana iwe ukadarika kunzwa kwenzara . Iwe unogonawo kudya maminitsi makumi matatu nemaminatu makumi maviri nemashanu musati wasvika. Nezvokudya zviri nani usati waita manheru kuti uite uremu, vanorayira vanokurudzirwa kuti varege kutora zvokudya zviri nyore uye zviri nyore. Izvi zvinogona kuva mishonga yakabikwa, chidimbu che nyama kana hove, cottage cheese uye mishonga yakakisi-mukaka, mazai akabikwa, mbatatisi uye kunyange michero yebheka.
Zvokudya chamangwanani vasati vashanda
Kana iwe uri chirwere uye wakashandiswa kudzidzisa mangwanani, uye chete ipapo ita basa uye zvimwe zvinhu, saka iwe unoda kudya kwemazuva ano . Maererano nevana vekudya, munyaya ino, unogona kutenga chero chero kudya. Kunyange zvazvo kazhinji mubvunzo wezvakanaka kudya usati wagadzirirwa kudya kwemanheru, vanachiremba vanopindura saizvozvi: kudya kwakaringana nehuwandu hwezvakagadzirwa zveprotein, mafuta uye makhahydrates. Inogona kuve yakabikwa mazai kana mazai akabikwa ne ham, sandwiches ne bhotela, tisi uye sausage, ndiro rekudya nemukaka nemichero, zviyo, sweet tea kana kofi.