Manna porridge inoratidzika kune vazhinji vezvokudya zvevana, asi vanhu vakuru vanoivadawo, vachiwedzera micheka yakasiyana, majiro, michero, nezvimwe. Panguva imwechete iyo inofanirwa kuongorora, kana manna porridge inobatsira kuvanhu vakuru kana kuti kudya kwakadaro kunongokuvadza here?
Ndinoda kutaura kuti mumasikirwo hapana mazao akadaro seye manga uye anozvigadzira nekukuya endosperm yegorosi mbeu.
Chii chinobatsira semolina pariji kuvanhu vakuru?
Kuumbwa kwezviyo kunosanganisira zvinhu zvakawanda zvinobatsira, somuenzaniso, zvine zvakawanda zve potassium - mineral, iyo inokosha pakugadzirisa kushanda kwemwoyo yemagetsi. Porridge inobatsira kuvanhu vanotungamirira mararamiro anoshanda, sezvo inopa muviri simba rinodiwa. Mune semolina zvinyorwa zvishoma, asi akawanda emakhahydrates, naizvozvo inowanzobatanidzwa mumagariro echipatara. Manna porridge inobatsira kumatumbo kune vanhu vakuru, sezvo isingakonzere kudzvinyirira pane chirwere chekudya, izvo zvinokosha kune vanhu vasina simba. Mukuwedzera, imwe ndiro yekudya iyi inoita kuti iwe unzwe wakagadzikana kwenguva yakareba. Imwe yezvekudya yemhando iyi - inobatsira kukunda kutsungirira mamiriro ekumanikidza uye kurwisa kuora mwoyo.
Chii chinokuvadza semolina pariji kuvanhu vakuru?
Kuumbwa kwezviyo kunosanganisira zvakawanda zve gluten, izvo vanhu vazhinji vane zvirwere. Muhuwandu hwakawanda, izvi zvinokonzera kukura kwechirwere chakadai sehosha yeecliac , umo zvinhu zvinobatsira zvinotanga kuve zvisina kumira mumuviri. Harm of semolina porridge kuvanhu vakuru inokonzerwa nehupenyu hwe phytin, iyo inobvisa calcium kubva mumuviri. Hazvibviri kuti titi pamusoro pekodori yakagadzikana, saka 100 g pane 330 kcal. Kana pane chikafu mumakona makuru, zvino zvinoita kuti zviwedzere kuwedzera uremu. Ndicho chikonzero ruzivo runonzi semolina rwakakodzera kudya kunhema. Kana iwe uchida semolina phariji, ugoidya chete kwekudya kwekudya kwekudya uye uchengete ukuru hwechikamu.