Ngoro yekambani, iyo inowanzonzi "press roller", iyo iri nyore mitambo projectile. Iro gumbo uye maoko maviri maduku pamativi. Nezvose zviripo zviri nyore, kuitira kuti zvigadziriswe nayo, zvakakosha kuedza zvakawanda, zvichienderana nekubudirira kwayo kwakanakisisa kunoitwa.
Dhinda pikorori pamba
Gumbo rokutengesa mhepo yakanyanya kuduku zvokuti rinogona kushandiswa kwete chete mune imwe imba, asi kunyange mune imwe nzvimbo muimba yehostele kana muimba yeimba yehotera.
Mukuwedzera, simulator pachayo inodhura zvikuru, uye kana iwe usingaendi kumitambo, iwe unogona kukwanisa kuita mubatsiri muduku asi anoshanda mubasa rakaoma rokuwana mutsara wakanaka.
Simulator wheel for the press: ndezvipi musumbu zvinoshanda?
Makirasi ane ruvara rwemapepanhau anonyanya kushandiswa kwete kungoita mimba chete. Kunyangwe mushure mekutanga kwekudzidzira, iwe unonzwa manzwiro akasimba mukati memuviri.
Mhirizhonga yakasimba yakadai sokuita basa inopa kumashure emutsara uye kumashure. Zvakanaka chaizvo kuti pano ivo vanobatanidzwa pamwe chete: mumwe murayiridzi wekuita muviri achakuudza kuti misumbu iyi yakanyatsobatana, uye zvinokosha kuti uishandise zvakafanana - chete mune izvi iwe unogona kuzadzisa chigumisiro chakanaka.
Mukati yekurovedzwa nemutambo wezemitambo yevhidhiyo, uchaona kuti iwe unogara uchifanira kuchengeta maoko nemakumbo mukugadzikana - havakwanisi kutakura mutoro wakakura zvakadaro, asi, zvakadaro, izvi zvinokwana kuita kuti muviri wako wose uoneke slimmer uye zvakanyanya kunaka.
Vasikana vakawanda vakaona kuti nekurovedza muviri nguva dzose kune mutsara wegurusa, muviri wavo wose wakanyanya kuva wakaoma uye wakanaka, uye madoko akava akasimba uye akaoma.
Chinhu chinonakidza ndechekuti gumbo rinobatsira kupomesa mapurisa zvakakurumidza. Kana uri kuita zuva rega rega kana 4-5 pavhiki, iwe uchazove nemigumisiro yakajeka mumavhiki 4-6.
Nzira yekushandisa sei mupumburu wechirongwa?
Kudzidzira nemhepo yekutengesa kwepachipiri kunopesana chete muzvinyorwa zviduku kubva mukirasi yekare. Zvisinei, zvakakwana kuisa muhupenyu hwako hwezuva nezuva kana imwe yezviitiko izvi, kuti uwane hutano kuonekwa kushanduka kwenguva pfupi. Saka, ngationgororei zvakajeka kuti tinganyatsoita sei gumbo nemagetsi. Kutanga nzvimbo: mira pamativi mana, tora gymnastics roller. Zvishoma nezvishoma pfuridza mupumburu mberi. Paunosvika panzvimbo yekupedzisira inogoneka, gara mairi kwemaminitsi mashomanana uye dzokera kunzvimbo zvakare zvishoma nezvishoma. Zvishoma nezvishoma, unofanirwa kutambanudza zvakanyanya uye zvakasimba kuti uite zvakakwana dumbu rako kusvika pasi. Paunenge uchiita izvi, enda kumushanduri wepamusoro webasa racho - kutsigirwa hakusi pamakumbo akadzikamisa, asi pazvigunwe, sezvinonzi classical push-up.
Muchiitiko ichi, mhizha inoshanda kune yakareba, asi kumashure nemaoko zvinonzwawo kushungurudzika, uye shanduro yakasimudza inosimudzira makumbo kuti ashande. Icho chiitiko chakadaro
Girafu yehurukuro: zvikanganiso uye zvinopesana
Sezvo nemhando ipi zvayo yemitambo, mupumburu wekambani ine zvisingakanganisi. Kutanga, zvose zvinodzidziswa naye zvakaoma kwazvo, uye pasina chidzidzo chekutanga chekugadzirisa nayo chinhu chakanyanya kuoma. Uye kana chimwe chinhu chakanyanya kuoma - kushingaira uye chero chido chekuenda mberi nokukurumidza chinopera.
Mukuwedzera, havasi vose vanogona kutamba nevhidhiyo: kana iwe une zvirwere zvehutano hwemwoyo kana musana, zviratidzo zvakadaro zvinopesana newe.