Hazvisi chakavanzika chokuti zvimwe zvinonhuwira zvine zvakanyanya kunaka pamasabolism, izvo zvinokonzera kuora muviri. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti iwe unogona kungoisa muzvokudya zvako zvinonhuwira zvekurema nekuremerwa uremu, uchiri kudya zvisina kururama. Koriori yakagadzirwa nemiti inonhuwira haina kunyanya kuchinja koriori yehuwandu hwezvokudya, nokuti inowanikwa chaiyo kune magiramu akawanda.
Funga nezvekudya uye zvinonhuwira zvekurasikirwa:
- Cinnamon . Dhinamoni inodzora shuga muropa uye inodzivisa kuti irege kuva mafuta. Chikamu chechina chepunioni yakawanda yekinamoni pazuva chinovandudza katehydrate metabolism kanomwe! Uyezve, sinamoni ine mafuta anonyanya kukosha, kuitira kuti kunhuhwira kwayo kunonyengedze kudya, kuchiita kuti udye zvakakurumidza. Iwe unogona kuwedzera sinamoni kune tei, kofi, pariji, michero yakabikwa, michero saladi uye kune ndiro yakagadzirwa kubva kune huku.
- Cayenne pepper . Pepper iyi inowedzera simba remasabolism uye inoderedza shuga yeropa zvakafanana nesinamoni. Paunenge uchishandisa chikafu ichi, muviri unoshandisa ma carbohydrates uye mafuta emagetsi, pane kugadzirisa. Izvi zvinotora imwe maawa matatu mushure mekushandiswa kwayo.
- Turmeric . Turmeric inorwisa antioxidant, inorwisana pasina radicals uye ine simba rinorwisa-kupisa simba. Chinhu chikuru kune avo vanorasikirwa nehuwandu kubatanidzwa mumagadzirirwo emagetsi: turmeric haibvumiri masero emafuta kuti aunganidze mumuviri uye anovandudza kudya. Iwe unogona kuwedzera turmeric ne pinch kutemesa miriwo, kuvhiniga kana mafuta ekugadzira sadhidi, pamwe chete nekudya uye casseroles.
- Cardamom . Izvi zvinokonzera kuora muviri zvinowedzera simba remasabolism uye zvinokonzera kuti muviri upedze zvakanyanya kuunganidza mafuta. Spice ndeyepasi rose: mbeu dzinogona kuiswa mukofi, tei kana kudya kubva kune shiri, uye iwe unogona kuita decoction uye inotora mushure mekudya.
- Anis . Izvi zvinonakidza zvinonhuwira zvinokonzera kudya, zvinoita kuti udye zvishoma kudarika zvawakadya kare. Kana nzara ikakubata iwe panguva isina kufanira,
kungochera mbeu ye anise, uye kuda kunenge kwakaoma. - Ginger . Ginger - seasoning for weight loss, iyo inokura mumetabolism nekusvika 20%! Iyo inogona kuwedzerwa kune chero marinades, tei, kofi uye kunyange kubika (kunyange zviri nani hazvifaniri kuiswa mukati menyu menyu).
- Black pepper . Yakare yakanaka mutsvuku inoparadza masero ane mafuta uye inowedzera metabolism. Wedzera iyo soups, saladi uye nyama ndiro!
Usakanganwa kuti zvipfeko hazvigone kuita basa rose kwauri: kuwedzera basa pazuva rako, uye ita kuti kudya kunyore nyore, uye ipapo uchazadzisa chinangwa chako nekukurumidza!