Yoga ye Air ndiyo rudzi rutsva rwose rwekuvhima. Basa re yoga mumhepo nderokutambanudza nekusimbisa muviri pasina kunyanya kuwedzera mairi. Yoga mumhepo inonziwo aero-yoga, kana kuti anti-gravity.
Kune vatangi vekutanga, kune rimwe rinokosha rakakosha ye yoga pamatanda mumhepo, pamberi peklasi yekuraira ndeye nyore kwekuziva mazamu asanasana, nekuti pane mumwe mubatsiri, kunze kwemutidzi, atove atopiwa kwauri. Uye iyi hammock. Anochengeta uremu hwemuviri, uye zvose zvaunofanirwa kuita ndezvokuisa maoko ako nemakumbo maererano nezvinodiwa.
Panguva imwecheteyo, zvinokonzera yoga mumhepo itsva mune hammock yakafanana neyo iri mudziva : kukuvara kwemadiki, chiedza, kusimba kwezvisikwa zvemasumbu, kuwanikwa kweunyanzvi hwekufamba kwakanaka, kunakidza.
Kudzidzira
Sunga joko mumhepo kuitira kuti rive panzvimbo yakakwirira ye10 cm kubva pasi.
- Mufambi anorema - akarara pasi, maoko pamuviri, makumbo mune hammock. Chengetedza nzvimbo - iyi nzvimbo inobatsira kudzikinura makumbo nemapanga.
- Pasina kusiya chinzvimbo chekare, ita zvishoma nezvishoma kufamba-famba nemakumbo ako mu hammock.
- Bhodhi nekutsigirwa - kusimbisa masimba emashure uye kugadzirisa hurongwa hwekutya. Takaisa makumbo edu mugomba, tarara pasi. Takaisa chiuno mumatambo, tanamisa makumbo, tinokwevera masokisi, tinomesa misumbu yemashure. Shandisai mapirasi uye pasi rekumusoro. Ramba uri pamapfudzi, zvitsitsinho nemaoko.
- Liana - kudzokera kushanduka kune mutsara, kubvisa kukanganiswa, taura mafudzi nemutsipa. Isa tsoka dzako mugomba, peta pamwe nemitsetse miviri ye hammock, uise tsoka mukati mazvo. Uye uise pelvis mu hammock. Isa maoko ako kumativi, famba nechemberi mu hammock. Isa maoko ako pane imwe mutsara, mapepa ako ari pasi. Dzokera kuI IP uye dzokera kune rimwe divi.
- Bhati duku - inobatsira makumbo kusununguka uye kurega nzvimbo yechiuno. Rara pasi kuitira kuti mapepa acho ave pamusoro penzvimbo yekubatanidza hammock. Paridzai makumbo akajeka kumativi, sunga hammock mumakumbo, tambanudza maoko ako pamusoro pemusoro wako. Bata hammock nemaoko ako, chengetedza makumbo ako pasi - mabvi akarembera, makumbo pamagunwe. Taz kubva pane hammock yakatambanudzwa, isu tinosiya tsoka chete. Mu hammock tinoita butterfly pose, tsoka pamwe chete, mabvi akabatanidzwa kumativi.
- Makese - kusimbisa mitsipa yemutsipa nemapfudzi. Itai mapepa mune hammock, chengetedza makumbo enyu, bvisa tsoka dzenyu ne hammock, simudzai maoko enyu pamusoro pemusoro wenyu. Pakuzorora, wedzera makumbo ako kumusoro, isa maoko ako pasi pedengu. Tambanudza, kubva pahudyu kusvika kumakumbo. Tinosiya mamiriro kuburikidza ne "butterfly", uye zvishoma nezvishoma, kubata maoko nehanzvadzi, kuideredza uye kutora makumbo edu.
- Mwarikadzi - anobatsira kupumha, anobatsira kuvandudza kugadzirisa. Itai mapepa mu hammock, tanidza tsoka, tambanudza mabvi kumativi. Maoko nemafudzi ari pasi, zvakanyarara.