Iwe unogona kufungisisa umire, uchifamba mumugwagwa, uchiteerera kune chef wekugadzirisa, kuita zvinhu zvemhuri, nokuti kufungisisa ndiko kusaziva. Zvinotendwa kuti panguva yekufungisisa munhu anofanira kuchengeta pfungwa dziri kuonekwa mupfungwa, dzinofamba dzichipfuura semakore. Iwe haufaniri kufunga nezvavo, kuvandudza mararamiro avo kana kuvashandura, kungovaona. Zvakaitika kuna yogis nevaya vanoita tsika dzekunamata vanogona kuisa pfungwa dzavo mumamiriro ezvinhu akadaro panguva ipi zvayo uye mune imwe nzira. Asi, kutanga, unoda kudzidza kuita izvi mune imwe nzvimbo yekuzorora zvakakwana - mukufungisisa pose, munzvimbo yakanyarara uye yakachengetedzwa, maziso ako akavharwa.
Lotus Pose
Zvichida chinonyanya kukosha chokufungisisa ndiyo lotus (padmasana). Munzvimbo iyi, iwe ugere pasi, uise rutsoka rworudyi kuruboshwe rworuboshwe, uye rutsoka rworuboshwe pahudyu rorudyi, nokudaro uise mitsipa yako yakayambuka. Panguva imwe chete, tinochengeta maoko edu pamabvi edu. Lotus yakaipa kuti vazhinji vedu kana uye vanogona kushandura makumbo avo nenzira iyi, saka kuchengetedza nzvimbo, uye kunyange zvakadaro, iyo yekuzorora mune izvi, haisi yechokwadi.
Asi kana manotsi ako akavakwa zvakakwana kuti afungisise munzvimbo yejotus, tinokukwazisai, nokuti mune zvakawanda zvinobatsira.
Lotus - yakanakisisa mamiriro ekuchengetedza maitiro, uye kururamisa kwemusana - iyi ndiyo zvimwe chinhu chokutanga chinofanira kufungidzirwa. Kubva muchiuno kusvika korona kunofanira kuva imwe, mutsara usingagoni kuparadzaniswa, izvo zvinonzi simba rinopera. Ichasanganisira simba rekudenga mukati mako.
Mukuwedzera, lotus ndiyo mamiriro ekugamuchirwa mukufungisisa. Iwe unopedza zvachose zvakasimba (makumbo akamanikidzwa kumuviri, tsoka pamakumbo, maoko pamabvi), saka, simba rakawanda rinowanikwa mukati mako.
Inotanga kune Vakatanga
Asi iwe haufaniri kurega kufungisisa, kana lotus ichiri kusingagumi. Kune hafu-lotus uye sukhasana (akagara akagara muTurkey).
Aya ndiwo maitiro akanaka ekufungisisa kwevatangi vekutanga, vasingadi kuti iwe utambanudze nzvimbo dzakakwirira. Kwehafu-lotus (sidhasana), munhu anofanira kuisa imwe yemakumbo kune rimwe divi rakasiyana, uye fambisa rutsoka rwapasi kusvika kumugwagwa. Uye munhu wose anokwanisa kugara muTurkey: ingoyambuka makumbo ako. Hatikanganwi kuisa maoko edu pamabvi edu.
Kana pane izvi zvichiita iwe haugone kugara uye kufungisisa kwenguva yakareba, fungisisa, shandisa chero imwe nzvimbo yakakodzera yekugara iwe. Chinhu chikuru ndechokuti mushure mako inofanira kunge yakazara.
Nokudaro, kufungisisa muchigaro hakuna kukodzera - isu ticharamba tichigadzirisa kuve kwechigaro chisina kunaka. Asi chiKristu chekufungisisa - kugara pazvitsitsinho, chichafananidza nevaya vasingararwi munzvimbo iyi.
Kuti uite shanduro, hafu-lotus uye sukhasana, unogona kuisa mutsami pasi pemashure uye, hongu, uzviite zuva nezuva.