Mubvunzo wezvibatsiro uye marwadzo eWalnuts anowanzoitika kune wese anoteerera kumitemo yezvokudya zvinovaka muviri. Mushure mezvose, chigadzirwa ichi chinogara chichikurudzirwa nevana vekudya sezvinobva mumaprotini emichero uye anokosha mafuta akawanda. Asi panguva imwe chete, nyanzvi dzinonyevera pamusoro pekuvapo kwekupikisa kwekushungurudzwa kwemuti uyu. Zuva rezuva nezuva - 5-6 cores, kuti iwedzere vanachiremba varo havasi kukurudzira kuti varege kukuvadza zvakanyanya kuhupenyu hwavo. Chii chinogadza mutemo uyu uye nei uchifanira kuonekwa, unogona kuziva kana iwe uchidzidza zvakanyanya zvinhu zvechibereko chinoshamisa.
Mabatsiro emuti wemuviri
Muchikamu chechimiro ichi mune zvinhu zvakawanda zvezvinhu zvinokosha, kunyanya pakati pavo ndezvokugovera mavitamini: C, E, K, A, PP, anokosha amino acids , yemafuta yemafuta, tannin, marashi esimbi, cobalt, coumarin, coumarins uye steroids. Mukuwedzera, mumiti, zvakawanda zveproteine, protein - 15%, fiber - 6-7%. Izvo zvakakwirira mumakirori - zvinosvika mazana 650 kcal pamagiramu 100, saka hazvikurudzirwi kudya zvinopfuura 5-6 pazuva kuitira kuti usashusha kukanganisa uye zvinetso zvekudya. Zvisinei, kana iwe usingadi kudarika chirongwa chakatemwa, saka walnuts inogona kuunza zvakakosha. Uye iyo inobatsira yechigadzirwa ichi inobata pakarepo pamagadziro ese emuviri.
Chii chingave chibatsiro chernuts:
- kusimbisa chiyeuchidzo, kuita basa reunyanzvi;
- kukurudzira nzira muuropi, kuvandudza ropa raro;
- Kugadzirisa zvirongwa zvemagetsi;
- kunatsiridza basa regadziro rekudya, kubvisa kuzvidzora;
- kunatsiridza mamiriro eganda nemvere;
- zvinoshandiswa senzira yekudzivirira zvirwere zvepfungwa;
- rubatsiro rwekusimudzira muviri muhutachiona uye atherosclerosis;
- kuisa chimiro cheshokoterori mumasero;
- kuderedza njodzi ye oncology;
- nenzira inobatsira inobata zvepabonde basa.
Mune mishonga yevanhu, kwete mazinga chete anoshandiswa, asiwo mashizha mashizha. Kuvhiringidzwa kwavo kunobatsirazve, kusagadzikana, kusagadzikana kwemasimirwo emagetsi uye kupesana-kupisa simba. Uye ivo vanobudirira kuburikidza nemarwadzo akaoma-kuporesa.
Kana iri yekukuvadza, walnuts inogona kukonzera kushungurudzwa kwemukasi membrane mumuromo, kushaya mishonga, kuwedzera kubatwa nechirwere kana eczema.
Batsirwa uye kukuvadza kwehuta kune vakadzi
Mhuno inonyatsoratidzwa kune vakadzi vakanaka. Inobatsira kurarama nemararamiro akasiyana-siyana e "vakadzi", kunyanya nekurwa kwemwedzi, kuputsa kwepakati. Nzira inogona kushandiswa senzira yekudzivirira kenza yepafu uye kusabereka. Mukuwedzera, nekuda kwea antioxidants, chigadzirwa chacho chinokwanisa kukonzera kukwegura nekuvandudza inzwi remuviri, nekudzoka kwevechidiki. Kushandiswa kwaro nguva dzose kunobatsira zvikuru pakuonekwa.
Zvisizvo zvakakosha kutaura pamusoro pekubatsira uye kukuvadza kwehuni pahutumbi. Sezvo chigadzirwa chacho chine mavitamini B6 akawanda, inoderedza ngozi yekudzivirira zvirwere mumucheche uye kunoderedza zviratidzo zve toxicosis. Zvisinei, iwe unoda kudya mukaka nenzira yakakodzera, mushure mekunge uine chokwadi chekuti hapana chinokonzera. Pamberi peizvi, hazvina kufanira kuonana nachiremba.
Batsiro nekukuvadzwa kweakabikwa zvakagadzirwa
Mhirizhonga yakawanda inomutsawo mibvunzo pamusoro pezvakabatsire zvakagadzirwa nemarnuts. Zvakakosha kuziva kuti panguva yekurapwa kwechikafu chigadzirwa ichi chinoshaya zvimwe zvinhu zvinokosha, uye kana kupisa kwakanyanya, zvirwere zvinokuvadza zvinogona kuumbwa mumoyo unoita kuti pave nehuwandu hwehutachiona uye kusagadzirisa kugadziriswa kwechigadzirwa. Mitsva yakasvibirira yakanakirwa yakabikwa pamateyi ekubikira muchoto, kudzivisa kupisa.