Mukuedza kuwana chimiro chakanaka uye kubvisa mafuta akawanda, unofanira kushandisa nzira yakakwana. Saka, usakanganwa nezvezvinhu zvakagadzirirwa kurwisana kudarika . Kwavari chete iyo inonyanya kunatswa kwehutemeric, uye iyo inobatsira yekurasikirwa nekurema, iyo inayo, ichabatsira kuva chirevo chekukwirira pedyo nemuviri wezviroto zvako.
Isu tinokurumidza kuisa metabolism
Iyi zvinonhuwira ndeyezvokwenyama cholagogue. Pamusana pekusimudzira kwekugadzirwa kweB bile, kuchena kwemafuta asina kuwanikwa kubva mukudya kunowedzera, izvo zvinowanzoita kuti kukurumidza kwemetabolism kuwedzere.
Mukuwedzera, turmeric ine mavhithamini mazhinji uye inoongorora zvinhu, pasina izvo zvinokonzerwa nehupenyu hwemagetsi hazvigoni kufamba zvakanaka, kusanganisira nzira dzekuparadzanisa mafuta uye kuvakwa kwemaviri emasumbu.
Curcumin, iri mumwaka uno, inopesana nekuvhiringidza zvirongwa mukati memakumbo emimba, inowanzoita iyo microflora yakajairika. Pamusana peizvi, hutano hwekudya uye kushandiswa kwemakemikari kunonyanya kuvandudza, saka, kushandiswa kwemagetsi kunowedzera.
Ndezvipi zvimwe zvinogona kuitika?
Asi izvi hazviiti kuti zvishamiso zvinotyisa zvinenge zvichitora, iyo inobatsira yezvinonhuwira inoratidzirwa nokuti inokwanisa kukanganisa kuunganidza kwemafuta. Tsvakurudzo dzinoverengeka dzakasimbisa kuti curcumin inodzivirira vascularization yeadipose tissue. Mune mamwe mazwi, haabvumi kuumbwa kwemidziyo mutsva yeropa mumafuta, saka kukura kwemafuta kunononoka.
Yakave ichitsigirwa kuti curcumin inobatsira kuchengetedza zvakakwana masheji eopa ropa, naizvozvo manzwiro ekuzadza uye hupenyu hunovimbiswa kune vanofarira zvinonhuwira. Nokudaro, kushandiswa kwekanyoro kuchakudzivirira kubva pakudya.
Mukuwedzera, turmeric ine chinhu chakafanana nemavitamini - choline, iyo inofadza hepatoprotector. Kudzorera masero eropa uye kuvadzivirira kubva pakuvhiringidza, choline zvinowanzovandudza uye kushandiswa kwemafuta. Nokudaro, hutu hwechiropa hunobatsira zvikuru.
Izvi zvinonhuwira zvakapfuma mu-antioxidants, izvo zvinodzivisa kukwegura. Nokudaro, mamiriro eganda nekushandisa nguva dzose yehuturi inovandudza. Izvi zvinoreva kuti nguva yekucheka inobatsirawo mukurwisana ne cellulite uye flabbiness yeganda.
Inotyisa yakadii inodiwa kuti mufananidzo wakanaka?
Nhasi, vazhinji vanodya zvinovaka muviri vanoziva kuti inobudirira sei inokonzerwa nekurema, kuitora nenzira yakarurama haisi kuziva vose vanoda kuora muviri. Spice yakanyatsobatanidzwa pamwe nechinenge chero chipfeko. Yakawanda yehuni inonhuhwirira inogona kuwedzerwa kunyange muzvinwiwa, somuenzaniso kefir, mukaka kana tei, uye unonwa maawa mashomanana usati wapedza kudya kukuru kana kuti panguva yokurara kugutsa manheru manheru.
Kunyange zvakadaro, kushandiswa kwekanyoro kuderedza kurasikirwa kunofanira kuchenjerera. Wedzera chete spice zvishoma kune ndiro, pamwe chete iwe unowedzera pepper. Zvinotendwa kuti rimwe zuva rakakwana kuti udye 1/8 yepasipuni yehuni, saka mumavhiki mashomanana yakatanga kuita. Asi kuti uise zvinonhuwira mukati mokudya
Ichokwadi kuti usakanganwa kuti, pamwe chete nekushandisa nguva dzose yekutengesa, iwe unofanirwa kudya zvakanaka uye usakanganwa nezvekuita basa. Muchiitiko ichi, chiitiko chinonakidza hachizokuchengetedza iwe kumirira.