Pakuvamba kwekuvhurwa, vazhinji vanonzwa vakaneta, vachirota zvekuenderera mberi kwezororo. Mamiriro ezvinhu akadaro anonzwisisika uye haaiti chero njodzi, asi kana zvichisvika pakuneta nekusingaperi, ipapo usinganzwisisi zvikonzero zvausingagoni kuita. Ngationei kuti chii chinowanzoita kuti tinzwe takaneta kubvira mangwanani ano.
Zvinokonzera kukwegura zvakanyanya uye kuneta
- Chikonzero chinonyanya kukosha chekutsumwa kwakakomba masikati ndechekusaderera kwebato . Kune munhu mukuru, maawa manomwe nemaawa manomwe ekurara ndiwo mutemo unosungirwa, nekushaya kwekuzorora, kurara kunowoneka, kufungisisa kwekucherechedza kwakaderera, hutano huno huchiderera. Kana iwe usingakwanisi kuzorora, iwe unoda kuona chiremba, sezvo izvi zvichigona kuva nemigumisiro yezvinetso zvehutano zvakakomba.
- Pakati pezvikonzero zvekuwedzera kwehope kakawanda kugamuchira mishonga. Zvimwe zvekare uye antihistamine zvinogona kukonzera kugona. Ichokwadi, mishonga yakawanda yemazuva ano inenge isati yasunungurwa kubva kune rumwe rutivi.
- Vakawanda vanopemberesa chido chavo chekudzika shure mushure mekudya kwemanheru uye musafunga kuti chinhu ichi chisina kumira. Chii chinokonzera kukotsira mushure mekudya? Zvose zvine chokuita nekudya kwakashata. Nekudya kwekudya nekakodhidhi yedhydrate, serotonin, iyo yakagadzikana yehuwandu iyo inotipa ine vivacity, inotanga kubudiswa muhuwandu, iyo inotungamirira pakuderera kwesimba uye nechido chekurara.
- Kana tichitaura pamusoro pezvikonzero zvinokonzera kurara kwevakadzi mumasikati, saka kazhinji kacho chirwere ichi chinokonzerwa nekushaya simba kwesimbi, iyo inogona kukonzera kurasikirwa kweropa panguva yekuenda kumwedzi. Muchiitiko ichi, kutora kwekugadzira dare uye kuiswa kwezvokudya zvakapfuma muzvikamu izvi zvinotarisirwa zvinodiwa.
- Uyewo pakati pezvikonzero zvinokonzera kuwedzera kuneta nekutsumwa kwevakadzi kunogona kunzi kuora mwoyo. Varume, zvechokwadi, vanowanzogadzirisa chirwere ichi, asi pamwe navo chinowanzoitika kaviri sechiri pasi pehutano hwakanaka, uye vanochiregerera zvishoma zvakasiyana.
- Zvinoshamisa, mune dzimwe nguva, kuneta kunokonzera kushandiswa kwakanyanya kwe caffeine. Mune maitiro akaenzana, anokwanisa kuvandudza mafungiro uye kupa mufaro, asi nekushandisa zvakanyanya, tachycardia inomuka, kuwedzera kweropa kunokwira, uye vamwe vanhu vanonzwa kunzwa kuneta zvakanyanya.
- Kana iwe uchinzwa kurara, kuora mwoyo uye / kana uchezi pamwe nekusvimha, ipapo zvikonzero zvehurumende iyi zvinofanira kujekeswa nekukurumidza sezvinobvira, nokuti izvi zvinogona kuva chiratidzo chekurwara kwakakomba. Semuenzaniso, chirwere cheshuga mellitus kana kusagadzikana mukati mehutachiona. Mune zvikamu zvekutanga zvechinetso, rudzi urwu dambudziko ruri nyore kwazvo kugadzirisa, saka, kukumbira nokukurumidza kune unyanzvi kunodiwa.
- Mune zvimwe zviitiko, kuwedzera kunokanganisa kunogona kuitika kana kune utachiona hwehutano hwekuvhenekera. Dambudziko rakadaro harisi nguva dzose kukuzivisa nemarwadzo anorwadza uye kukurudzirwa nguva dzose kuti urinate, dzimwe nguva chiratidzo choga chiri kurara.
- Kuoma mvura kunogona kukonzerawo kuneta, uye izvi hazvirevi kuedza kukuru. Kunyange kana iwe uchida kunwa, izvi zvatova chiratidzo chekushaya simba, izvo zvinokonzerwa nokuneta.
- Kurara kwemasikati kunotsanangurwa nyore nyore nekuputsa kwehupenyu hwezuva nezuva - kana ukashanda usiku hunochinja, nguva yehupenyu inorasika, uye munhu wacho anotora kurara masikati panzvimbo yeusiku.
- Kana zviratidzo zvekuneta zvikaonekwa mumabasa ezuva nezuva, somuenzaniso, kushanda pamba kana kufamba, uye
nguva dzose paunowana zvakaoma uye zvakaoma kubata nematambudziko asina kumbokonzera matambudziko, ipapo pane kuve kwechirwere chemwoyo. - Zvokudya zvekudya zvinogona kukonzera kukotsira, kunyanya kana iwe uine kusinganzwisisiki kushivirira kwechigadzirwa, hazvina kukwana kumhanyira kana kuchenesa.
- Nenguva yehurumende yekuramba yakaneta uye kugona kwemwedzi inopfuura 6, chirwere chisingaperi chine fatigue syndrome (CFS) chinogona kuitika.
Sezvaunogona kuona, zvinokonzera kugona zvinogona kuva zvisingabatsiri, uye zvakakomba. Nokudaro, kana mamiriro ezvinhu akadaro akakutsvakira kwenguva yakareba, zvakakosha kufunga nezvezvinoita kuti zvive.