Sezvo vanorists vanoseka, munyika yeSwede sushi inodyiwa kakawanda kupfuura muJapan. Mutemo uyu ndewezvokwadi uye nekuda kwedu - kupiwa kweSushi uye zvekuJapan zvirikudyira zviri kuwedzera, uye ichi chiratidzo chinoratidza kuti zvinoda kuwedzera pavari. Pane mubvunzo wepanyama - ndinokwanisa kudya sushihi pamwe nekudya?
Ndingaita sushi here pane kudya?
Kana uine kudya kwekoriki yakaderera nezvokudya zvakanyatsorongedzerwa, saka hapana mishonga inogona kuwedzerwa kwairi. Asi kana kudya kwacho kusati kwasarudzwa, uye iwe pachako unochenjerera kuti usapfuure kukosha kwekorori (kazhinji muganhu we 1000-1200 makori), zvino unogona kutenga ndiro dzeJapan kuti udye mangwanani, masikati uye kudya kwemanheru! Chinhu chikuru ndechokusarudza kuendesa kana yekutoro, mune menyu iyo iyo caloric yezvinhu zvose zvinogadzirirwa.
Ndinogona here kurasikirwa uremu paSushi?
Kuderedza uremu hweSushi kunoratidzika nyore, nokuti ibhuku rakarurama uye rakagadzikana rinokubvumira kuwana zvinhu zvose zvinodiwa.
Kuti uremerwe uremu, iwe unongoda kuita mhando yakakodzera. Sushi yekurema kuraswa inogona kuva chero ipi: kwekudya kwekudya kwemasikati uye masikati, unogona kusarudza mahombekombe ehove yepamusoro-soro, uye kudya kwemanheru zviri nani kutarisira mishonga yemiriwo. Nhamba yakatarwa yezuva:
- kambomira -Tempura roll ne eel;
- masikati - roll ne salimoni uye chero yemiriwo kana saladhi (kana 5-6 nigiri);
- chikafu - mupumburu wemucucumber kana musangano wezvirimwa.
Zvakakosha kudya zvishoma nezvishoma, kufara nechidimbu chimwe nechimwe uye kufara kunotora kwemaminitsi gumi nemashanu ekudya. Pamusoro pekudya kupi zvako kunobvumirwa kuwedzera mhando dzemashizha emashizha - rucola, watercress, nezvimwewo. Kwekudya chamangwanani uye masikati, unogona kugadzira saladi nekupfeka kubva kumuti wemamu nemafuta mashoma.
Sushi diet inopikiswa kune avo vanotambura nechirwere, gastritis kana kurwisa zvikamu. Kazhinji sushi inogadzirwa nemucheka mutsvuku, izvo zvinoreva kuti kudya kunopesana kune avo vanotambura nehemorrhoids kana chido chekudzivirira.