Kuti udzikise muviri wehutano, iwe unofanirwa kuchinja kudya kwako, uye kuita mitambo, uye kuita zvinokonzera zvakasiyana-siyana. Nzira imwe chete inobatanidza ichabatsira kutanga zvakarurama, kuti uwane sei uremu pamba, uye kukoshesa mufananidzo. Kana iwe uchingopedzisira uzvidzivirira kune zvinovaka muviri, ipapo mugumisiro uchatora nguva yakareba. Uye nekutaura kwakakwana, kurasikirwa mapaundi mashomanana kuchakurumidza uye nyore. Chinhu chikuru ndechokuti uve nemoyo murefu, nokuti iwe unogona kungowana chimiro chakanaka nekuedza.
Nzira yekutanga kudya uye kurasikirwa zvakananga?
Chokutanga pane zvose, iwe unofanirwa kuwirirana nekuzvidzora. Pasina zvinokurudzira, hapana chinogona kubuda, munhu achangotsamwiswa nechekuda kuzviramba muzvokudya zvinonhuwira nemasipi. Nguva dzose yeuka kuti nei wakasarudza kupererwa nemutoro, shingai kukurudzira mifananidzo, kutaura nevanhu vepedyo, vachatsigira munguva yakaoma yekudya, verenga mabhuku anokurudzira uye tarisa mafirimu akanaka.
Uyewo yeuka kuti iwe unogona kurasikirwa nehutori kunze kwekudya zvinotyisa. Kunyange kana munhu akaramba maserekiti uye zvokudya zvakakora, iye achatanga kuora muviri. Hazvirevi kuti iwe uzvitambudze uye unwe chete mafuta-free kefir kana kudya mimwe miriwo. Nyama yakachena, hove fillet, steamed haisi inonaka chete, asi inobatsirawo. Usave wakashingairira kutevera kudya, kungoita kuti uwane huwandu hwekudya. Kunyangwe kuedza kwakadaro kusingakoshi kunobatsira kutapudza uremu uye kuwana mavara akanaka. Mukuwedzera, saka hausi kukonzera kukuvadza kuhutano hwako uye hauna matambudziko asina kufanira.
Nzira yekutanga kuderedza uremu nekurema?
Kana munhu ane zvakawanda zvepaundi mapaundi, kana kunyange vanachiremba vakaonekwa kuti vakaoma, mhinduro yakanakisisa ingadai iri kubvunza nyanzvi kune mazano uye rubatsiro. Nekuremera kukuru, kurasikirwa hausi kwete chete, asiwo kune ngozi. Kunyanya kuderedza caloric kudya, unogonawo kuwana matambudziko ehutano. Nzira isina kururama inogona kukanganisa kushanda kwemwoyo. Saka, usaedza kuita chikafu kuronga iwe pachako, uye kunyange zvakadaro, usatanga kutamba mitambo usina kuona chiremba. Utano hwakaoma zvikuru kuti udzokezve, zviri nani kupotsa uremu zvishoma nezvishoma pane zvaunoda, pane kukuvadza muviri wako.
Nyanzvi ichakubatsira iwe kusarudza nekuita, uye ugoita mhando yezvokudya uye zvikafu zvine utano, uyewo kubatsira kubatsira kushandiswa kwekutema kurasikirwa, uye, kana zvichidiwa, gadzirisa chirongwa chekurasikirwa kwemahombekombe.
Nzira yekutanga kurasikirwa zvakadini, kuitira kuti mafuta mashizha?
Kuti urege kubvisa ganda rakasvibiswa uye cellulite, haufaniri kusvika pane imwe chiratidzo pamakero, iwe unofanirawo kuva nechokwadi chokuti mafuta aenda, uye kwete maronda emasumbu. Kuti uwane chigumisiro ichi, iwe unoda kushandisa muviri uye kudya zvimwe mapuroteni. Miitiro yakadaro ichabatsira nekurasikirwa nemutoro nokukurumidza, uye kuwana maitiro epabonde.
Nyanzvi, kutaura pamusoro pokuti zvakanaka sei kutanga kutapudza uremu kumukadzi, mune imwe
Uyewo, nyanzvi dzinokurudzira kuti usaregeredza kukonzera maitiro. Wraps kuti iwe unogona kuzviita pamba, kuzvidzora uye kamuti kubva ku cellulite kunobatsira kuti uremerwe uremu nekukurumidza uchirasikirwa nemafuta mumatambudziko ako, chiuno nemabvi. Kushingaira zvishoma uye zvose zvichazobuda, zvakakosha, kuti utende iwe pachako, mune simba rako uye mukuti zviroto zvose zvinogona kuva zvechokwadi.