Vanhu vanobatanidzwa mukugwinya uye kuvaka muviri kunowanzova nekukuvara kwakasiyana-siyana. Imwe yezvinetso izvi ndekukuvara kwemabvi. Ichokwadi, sei mabvi akarwadziwa mushure mekudzidziswa uye kuti ungaitei munyaya iyi, kwete vose vanoziva.
Sei kurwadziwa kwemabvi kunorwadza mushure mekudzidziswa?
Dambudziko iri rinotarisana nevose vatangisa nevatambi vane ruzivo. Nhamo mumabvi mushure mokuvhiya kunoonekwa apo, panguva yekurovedza muviri, mutoro pavari waiva mukuru. Kazhinji izvi zvinoitika kana kugogurwa kunopiwa kwenguva refu. Mushure mezvose, kumhanya ndiyo yekukuvadza kunonyanya kukuvadza kwezvibatiso zvemabvi, kunyanya kana kune kuwedzera kukura. Saka, zvakakoshawo kuti uise mune zvekudzidza kwako mabhasikoro, kushambira, nezvimwe.
Pakati pevatsva vemitambo yemagetsi, kazhinji kacho kukanganisa kunongedzera maitiro ega ega ari kudzidzira izvo zvinongodzvinyirira mimwe misungo uye mapfundo. Inokurudzirwa kuita zvidzidzo zvekutanga, zvakadai se squats, deadlifts, mapapu. Asi zvakakosha kutevera nzira yekuuraya uye kusatora uwandu hwakawanda panguva imwe chete. Zvakakosha kuyeuka kuti kukosha kukuru hakusi nhamba yekudzokorora, asi kukodzera kwekushandisa kwavo. Kuparadzanisa maitiro kunorudzirwa kune vanyanzvi vane ruzivo kuti vanoshandisa mishonga inofanirwa kusimbiswa.
Zvakadini kana mabvi angu achishungurudzika mushure mekudzidziswa?
Kuti zvibatanidzwa zvive nehutano, unofanirwa kutarisa kudya kwako. Inotarisirwa kusabvisa kubva pakudya zvakaoma, zvakabikwa uye kusvuta ndiro, uyewo salin inofanira kunge iri pfupi. Zvakakosha kurega kunwa doro rakasimba nekofi.
Kwemajoints, dairy uye marine products zvinobatsira. Menyu yezuva nezuva inofanira kusanganisira michero nemiriwo. Chimwe chikomborero chisingawanikwi chinopiwa nemuorivhi uye rinseed mafuta.
Kana pane marwadzo mumabvi, unofanirwa kushandisa mafuta anokosha anopa majoini. Somuenzaniso, Astro-Active, Honda, Fastum Gel, Diclofenac.
Kana kurwadziwa kwakanyanya, iwe unoda kutora mifananidzo uye kubvunza chiremba wako.