Mukutsvaga migumisiro yakakurumidza, vasikana havaregi kukuvadza miviri yavo. Imwe yenzira dzakakurumbira zvino ndeyemazuva makumi matatu ekudya kunwa. Nokuda kwechimwe chikonzero, havasi vose vanofunga nezvekuti zvinhu zvose hazvina kuitika mumuviri, uye mazino anopa munhu nokuti anoda zvokudya zvakasimba. Iwe uchadzidza nezvekudya kwekunwa kwemwedzi uye nemigumisiro yaro kubva munyaya ino.
Ndezvipi zvandinogona kunwa pane zvinodhaka?
Mhando dzose dzekumwa dzinobvumirwa, nekuramba zvachose kwezvokudya zvakasimba. Menyu yekudya kunwa kwemazuva makumi matatu inogona kuitwa kubva kunwa doro:
- compotes, zvinwiwa zvezvibereko, kissel;
- mukaka wakasviba waini uye mukaka;
- Kofi, tei, kocoa, kvass;
- broths yemiriwo kana huku;
- juices, smoothies .
Munyori wezvokudya anoti mwedzi wose haugoni kudya chinhu chakasimba, zvinwiwa chete. Zvisinei, unofanira kufambisa muviri wako kupa chigaro chezuva nezuva. Nenzira, pamwe nekudya uku muhuwandu hwezviitiko mwedzi wose unoenda kuhara.
Chii chinopa kudya kwekunwa kwemazuva makumi matatu?
Somugumisiro, iyo inotonhorera inobviswa kubva mumuviri, zviri mukati mudumbu uye mumatumbo zvinobviswa, uye shell inowedzera kujeka. Zvadaro, nekuda kwekushaiwa kwekudya, muviri unotanga kupedza mavara - izvo hazvisi mafuta, sezvatingadi kutapudza muviri, uye musuru, nekuda kwekushaiwa kweprotini muzvokudya. Uye kana muviri usingasviki, unopedza simba shoma, uye kudzokera kune zvokudya zvinowanzoitika zvinotungamirira kune pfuma yakasimba muhukuru.
Mukana wega wekuponesa chigumisiro ndeyekubuda kunze kwekudya kunwa panguva iyoyo pane kudya kwakakodzera . Asi pane kudya kwakakodzera, iwe unogona kurasikirwa nehutori kunze kwekusekwa kwemuviri.
Pamusana pekushayikwa kwenguva refu kwekucheka, chirongwa chekubudisa micherechedzo yakakosha yekugadzira kudya kwakasimba kunogona kutorwa, uye nekuguma kwekudya zvakakomba chirwere chemuviri wepamuviri chinogona kutevera. Usamirira pakarepo - inogona kujeka mushure megore kana makore mashanu, zvichienderana nesimba remuviri wako.
Zvinorema zvinowira pachiropa uye neitsvo, saka kunyange kana usati wadya pamwe navo pakanga pasina matambudziko, shure kwaizvozvo vangasimuka. Usashandisa kudya zvakanyanya, tora.