Nhasi vakadzi, kunyange avo vanoronga nzira yakabatanidzwa mukurwisana ne cellulite, kazhinji vanorega kutora muviri, vachifunga kuti haibatsiri. Uye nei, zvingaita sezvo, zvinodiwa, apo zvinenge zvese kunaka kwe saloni kunobvisa kubvisa cellulite pasina kushanda - iwe unoreva nhema, uye iwe unoshambadza, wraps, masks kana chimwe chinhu kubva kumagadzirirwo emazuva ano. Ichokwadi kuti, kune maroni, zvakakosha kupa zviratidzo zvekunyama kubva kune cellulite sechinhu chisina kukwana: zvisinei kuti vacharasikirwa nemari, nokuti iyi nzira yekubvisa "pevara rearamondi" haina zvachose uye yakanyatsoshanda.
Maitiro akaoma kubva ku cellulite: zvinyorwa
Hasi mhando dzose dzekuita basa dzinoita mhinduro dzinodiwa. Saka, somuenzaniso, kuitira zvakanakisisa simba rinoshandiswa kubva ku cellulite zvakakosha kusanganisa nekanyanya chiedza, kuenzanisa mutoro weaerobic. Zvakakosha kudzivisa kuwedzerwa kunetseka pamakumbo, izvo zviripo paunenge uchiita volleyball, tennis kana kutsika aerobics, iyo, asi, ichaita kuti "machungwa" anonekwe kupfuura kare. Panguva imwecheteyo, hazvibviri kubvisa zvachose rudzi rwakadaro rwemutoro, nokuti rinokurudzira kuparadzaniswa kwechidimbu chemadii ediyo uye, zvichiguma, kuparara kwe cellulite.
Sezvimwe zvikamu zvekudzidzira zvinotarisirwa pachigumisiro, zvakakosha kudzokorora maitiro kubva ku cellulite pamakumbo, mabheche kana mabadhi nguva dzose, zvakakodzera pazuva, kuitira kuti mishonga inogona kuzorora nekudzoka. Kutanga kuoma kwakadaro unoda kushanda kwakadzika, uye kupedzisa - maitiro ekutambisa (kana iwe wakaenda kune chidzidzo chimwe chete mumusangano wenyama, unoziva zvose).
Sezvo kubvisa cellulite pamba nemamwe maitiro zvicharamba zvakakwana, zvinokurudzirwa kusaregeredza dzimwe nzira dzinokurumidzira kubudirira kwechigumisiro chaunoda. Chokutanga pane zvose, nyatsoteerera matanho anotevera:
- Chikafu chakakodzera. Bvisa kubva pakudya kwemafuta, zvokudya zvakabikwa uye zvokudya zvinokurumidza, idya mimwe miriwo, michero uye mazai emakisi asina kukwana.
- Ita anti-cellulite wraps kumba . Izvi hazvisi zvakaoma zvachose.
- Pakati pemvura, shandisa nzvimbo yechinetso nechisimba chekudya.
- Mushure mokugeza, kuzvishambadzira (zvinenge maminitsi mashanu kusvika ku15) nekushandiswa kwemafuta anokosha emazambiringa, maaramondi kana emon.
Mukubatanidza nekurovedza kubva ku cellulite, mitemo iyi iri nyore inopa zvibereko zvakanaka pashure pemakore gumi nemashanu.
Sei kubvisa cellulite kumba?
Kudzidzira uko kunosanganiswa mune zvakaoma zvakajeka zvokuti iwe uchada kushamisika. Kunyange zvakadaro, kuedza kushandiswa hakurevi kutsika kwakadzika: pane zvinopesana, dambudziko racho rinopa migumisiro yakanaka kwazvo nekugara uchiita. Mukuwedzera, zviri nyore kudzidza uye kwete pamapepa, asi kubva mumusoro, izvo zviri nyore zvikuru.
- Kuramba netambo yokudarika. Unofanirwa kutamba kwemaminitsi gumi nemashanu. Zvinokwanisika nekuputsa, mukuputika zvakakosha kufamba, asi chero zvakadaro haufaniri kugara pasi.
- Zvikwata (chimwe chezvakanaka zvekudzidzira zve cellulite pachiuno nemakumbo). Isa tsoka dzako paupamhi hwemafudzi ako, maoko pachiuno chako. Squat, kudhonza zvigaro kumashure, sekunge iwe wakanga uri pachigaro. Apo mabvi ako atora chikero che 90 degrees, tanga kubuda. Dzokorora 15 nguva imwe nechimwe.
Kana ikava nyore, kuwedzera muwandu kana kutora dumbbells. - Kufamba pamabako (zvakakosha kuita chiito ichi kwete kungobvisa cellulite, asiwo nekuda kwekuchengetedza, kureva, kusati kwaitika dambudziko). Gara pasi, makumbo pamwe chete pamberi pake, kumashure iko kunyange, maoko mushure make. Famba nemakumbo ako, usina kupfugama namabvi ako shure uye mberi. Ita basa racho kusvikira wakaneta. Mushure meizvozvo, nyora nguva uye tora imwe miniti.
Mumubvunzo wekurasikirwa kwe cellulite (pamakumbo, papa - hazvina basa), maitiro anoshandisa kure nechinzvimbo chekupedzisira. Kutakura ichi chiduku chiduku, iwe uchazadzisa chinangwa chako nekukurumidza.