Mafuta matsva, ayo mafuta anobva muzvibereko zvitsva, anozivikanwa nepamusoro-kati yezvinhu zvinoshandiswa, naizvozvo ivo vakasiyana-siyana mavhithamini. Asi nokuda kwechikonzero chimwe chete, majeti akadaro anogona kukonzera kugadzikana kwehutano. Saka zvishoma zvakanyanyisa juice inofanira kuderedzwa.
Nzira yekuderedza juice itsva sei?
Mafuta ane zvakakwirira zve carotene anozivikanwa nemuvara wavo: tsvuku, tsvuku kana maruva. Sezvo carotene inobatwa nemuviri chete pamwe chete ne vitamini E, zvakakosha kuderedza jisi dzakadaro nemafuta emiriwo. Mimwe jisi inonyanya kunatswa nemvura. Nokuchenjerera zvakanyanya, zvakakosha kuporesa majisi anotsamwisa gastric mucosa: lemon, orange uye pomegranate juisi inofanira kudimbiswa nemvura zhinji zvakasimba.
Juicy juice recipes
Dzvinyirira chiyero chemashizha chinogona kuva mukuravira kwako, asi nekubatanidzwa kwemichero nemiriwo, zviri nani kuti usashandise uye ushandise mapeji atozivikanwa.
- Vitamin yemiti yakachena. Makatekiti, ruvara bhero tsvuku, celery, sipinashi. Kusvikira jisi yezvigadzirwa izvi, zvinoda kuwedzera spoonful yamafuta omuorivhi - ipapo mavitamisi achange ari nani kuwedzerwa nemuviri.
- Mutsva kubva kune michero kunotonhora. Iri jisi harisi kungobatsira chete, asiwo rinonakidza chaizvo kuvira. Zvakakosha kusanganisa jisi rearamondi, mandarin, mazambiringa nemarimu. Vitamini C, inowanikwa muzvibereko izvi, ichasimbisa hutachiona uye hunochengetedza hutano hwemagetsi.
- Juice yekuvandudza basa remukati wemukati. Inofanira kutsanangurwa kuti mhedzisiro yekodhi iyi yakavakirwa pamusana pemvura yakashata yebheet. Izvo zvakakosha kusanganisa beet juice neapuro uye juisi. Ngwarira nemuchero wemuti - inogumbura gastric mucosa. Kunyanya zvakanaka iyo juice muitiko apo zvinetso zvinoitika kuvana: zvinonetsa zvikuru kumanikidza kutora mishonga.
Zvechokwadi, chero jisi inogona kudhakwa isina kuisanganiswa nemashizha eimwe michero.
Iko inobatsira sei inobva yakanyanyisa jisi?
Mamwe mazano anobatsira pamusoro pezvinonatswa zvinonwiwa:
- Pomegranate uye goroti jisi inogona kudhakwa kupfuura 2-3 nguva pavhiki (200 mg imwe neimwe), nokuti inokanganisa chiropa.
- Zvinhu zvinobatsira zvakachengetwa mumvura yakatsva yakasimwa haisati yasvika pamaminitsi gumi nemashanu, saka shandisa iko iko kwekupedzisira
kubika. - Mimwe michero mitsva inoshandiswa yakasikwa yemafuta acids, iyo inokanganisa zvakashata mazino. Nokudaro, zviri nani kushambidza muromo mushure mekupwanya jisi mutsva uye kusveta meno ako.
Mutsva mushonga semuviri wemavhithamini, kunyanya anobatsira muchero, apo muviri unotanga kuona kushaikwa kwakanyanya kwevhithamini nemuviri. Mukuwedzera, juisi chaiwo achabatsira kurarama nekusava nehanya, kushata uye kugovera simba kwezuva rinouya.