Kana iwe uchifunga kuti mishonga iyi yakanyatsoenda mberi ikozvino iwe unongoda mapiritsi nemafuta kuti uremerwe uremu-iwe ndiwe muridzi wepamusoro-gorozi magirasi, izvo zvinoita kuti hupenyu huwedzere kunakidza, asi hunoita kuti iwe uwedzere.
Ichokwadi, kune nzira dzisina kunaka dzokuderedza uremu, izvo, marwadzo, uye zvichida, nerufaro, basa chete kana rakabatanidzwa nekudzidziswa uye kudya kwakakwana. Izvi zvinosanganisira cocktails zvishoma , izvo zvinogona kugadzirirwa mu blender. Ichokwadi, ivo vanobatsira. Asi havagone kuita kuti iwe uwane muviri.
Kubatsira kwekuvhara mapfekete mune imwe blender
Zvokudya zvekudya mu blender zvakanaka, kutanga, nokuzvigadzirira iwe pachako, unoziva zvavakaitwa. Izvi, pasina mubvunzo, zvinobatsira kuziva.
Mukuwedzera, vane zvinhu zvakawanda zvinoshamisa izvo zvatisingagoni kudya zuva nezuva. Chimiro chemvura chechimiro chavo chinenge chiri nyore, chironda hachirevi kubva kuhuwandu hwekugadzira girazi rekudya.
Kana iwe uchikwanisa kugadzirira mafuta-kupisa cocktails mu blender, uye iwe uchakwanisa kuisa chimwe chezvokudya zvechikamu chezvinwiwa izvi - chigori che caloric chekudya chako chichaonekwa zvishoma nezvishoma.
Uye kunzwa nzara hakuzove kwakanyanyisa - chaizvoizvo, chaizvoizvo, dzakadaro cocktails dzakagadzirwa pamapurotini michina.
Mapepa ekuderera kwe-calorie cocktails mu blender
Imwe yenzira dzakanakisisa dzekunyorera-calorie cocktails mune blender ndezvokumwa zvakagadzirwa pamusana wemabriji. Mhete, sezvamunoziva, inenge isina shuga, asi yakawanda kwazvo kupfuura yevamwe michero yemichero yezvakagadzirwa nemavhithamini.
Berry cocktail
Zvisungo:
- chero majiroji - 1 girazi;
- mukaka wakaora-mafuta - 150 ml;
- vanilla - 1 pinch;
- bransi kana oat flakes - 2 tbsp.
Kugadzirira
Irove mumabriji e-blender
Protein Cocktail
Zvisungo:
- mukaka wakavhenganiswa - 100 ml;
- pasi-fat fat cottage cheese - 100 ml;
- doro-yakabikwa egg - 1 piece;
- banana - 1 pc.
Kugadzirira
Takarova mu blender cottage cheese , bhanana nezai. Wedzera mukaka uye whisk zvakare.