Pasinei nokuti maapuro mazhinji anodyiwa usiku, vazhinji veavo vanoda kurasikirwa nemapiritsi akawanda vanoda kuziva, asi vanoda michero iyi uye havadi kuenda kunorara vane nzara. Kuti tinzwisise nyaya iyi, ngatitsvakei maonero evanhu vane chikafu uye avo vakatoita chimiro chavo chakanaka.
Batsiro nekukuvadza kwamaapuro usiku
Nyanzvi mune imwe izwi vanopikisa kuti zvachose vanoramba kushandisa zvibereko izvi hazvibatsiri kunyange panguva yekurasikirwa kwekutema. Mushure mezvose, michero ine iron, mavitamini A , C uye B, uye ivo vari pasi-calori zvokudya. Asi, kana tichitaura nezvemanheru emvura, ipapo maonero evanodzidza anosiyana, uye ndizvo. Kune rumwe rutivi, kune maapuro eusiku, sezvo pane anenge asina mafuta mukati mavo, asi fiber uye pectins zviripo, saka zvichabatsira kugadzira zvirongwa zvekudya. Asi, kune rumwe rutivi, michero ine makhahydrates uye zvinhu zvinowedzera acidity uye zvinokurudzira kudya, izvo zvingagumiswa kuti michero iyi inogona kuva vavengi vechiuno chidiki, uye saka, hazvibvumirwi kuishandisa asati vasara.
Kufambira mberi kubva pamusoro apa, kune maapuro eusiku nekurema kwekureruka kunogamuchirwa, asi, zvinokosha kuchengeta 2 mitemo yekutanga:
- Usadya zvinopfuura 1 michero, nokuti vane zvakawanda zveakaginijidhi . Kana nzara isingagadziriswi, unogona kuwedzera muromo nem 200 ml yeKaffir, iyo inobatsirawo kuti kuve nekugadzirisa kwekudya kwekudya.
- Pakati pekuenda kunorara uye kuva nehokudya, kana iri ine michero imwechete, inofanira kutora maminitsi makumi mashanu nemashanu. Munyaya iyo paunowedzera kunwa girazi rekaka rakabikwa chibereko, kuputsika kunowedzerwa kusvika maawa maviri.
Nenzira iyo, vanhu vakatoti varashika, vanobata pfungwa imwecheteyo. Vanorayirawo kuti varege kubvisa maapuro kubva pakudya, asi vashandise neuchenjeri, zvisinei iwe unogona kuwana kilogram, uye usingazvibvise.