Kusvika pakurasikirwa kwekutakura kunounza rubatsiro, hauna kutsamwisa uye kusina kupindira nevanhu vakakomberedza, zvinokosha kutevera mitemo mitemo yekufambisa, iyo inonzi "etiquette diet".
Rute nhamba 1. Usaudza munhu wese nezvekudya kwako
Munhu wese ane maonero ake pamusoro pokuderedza uremu uye kudya kwakakodzera, saka hapana munhu anoda kutaurira uye kunyange kumanikidza kudya kwake. Kunze kwekuti, chokwadi, iwe wakabvunzwa nezvazvo. Paunenge uri mu cafe neshamwari kana vaunoshanda navo, haufaniri kuvaudza zvakanaka kana zvakaipa kune chimiro chavo, chinodya kuti zviri nani kuramba, nezvimwe. Izvi zvinongoparadza zvido zvako chete kune avo vakakupoteredza, uye nguva inotevera ivo vachanyatsofungisisa pamusoro pekuda kukukoka iwe kana kwete.
Rute nhamba 2. Muromo kuvhara
Kana iwe wakaverengazve huwandu hwemashoko uye zvino unogona kutaurira pamusoro pezvibatsiro uye kushata kwemishonga yose pasi pano, haufaniri kutora danho. Mutsara usina mhosva kune chero musikana uyo hove iyo inobata chimiro chechimiro cheganda, ichaita kuti afunge kuti ichi chinhu chisingaoneki pameso ake. Saka, kutaura nemumwe munhu, zviri nani kusarudza imwe nyaya iyo inofadza kune vose, uye hazvina kukodzera kutaura nezvekudya kwakakodzera.
Rute nhamba 3. Kurasikirwa kwekurema hakufaniri kukanganisa ushamwari
Mapoka akasiyana uye mhemberero haisi nzvimbo yakanakisisa yevanhu vanozorodza vari kudya. Kubva pane zviitiko zvakadaro, zvinodururwa mumatambudziko akawanda hazviiti zvachose kudya. Kuuya pazororo pamwe chete nekudya hazvibviri, sezvo zvichiita nenzira dzose zvinogumbura mudzimaikadzi wemanheru. Achanzwa asinganzwisisiki mumamiriro ezvinhu aya, sezvo mumwe wevakashanyira vake acharamba ane nzara. Uye ugere patafura nekapu isina chinhu kuchaita kuti urege kunetseka.
Kune nzira dzakawanda dzekubuda mumamiriro ezvinhu aya. Kudya kumba, saka pamutambo unogona kungogumira kumiriwo nemichero. Uyewo unogona kuunza michero newe sechipo, uye mudzimai wose weimba akanaka achazviisa pasi patafura. Kana iwe ukasvika patafura yemabiko, usapinda patafura, taura nevanhu vari voga, tora mitezo, kuimba nziyo, pamwe.
Mutongi nhamba 6. Remekedza maonero evamwe
Kana ukasarudza kuderedza uremu, shandura kudya kwako, kurovedza muviri, nezvimwewo, izvi hazvirevi kuti vamwe vanofanira kuzviita zvakare. Munhu wese ane kodzero yekusarudza chii chokudya uye nguva. Kana iwe ukakoka mumwe munhu kuti ashanyire iyo haifaniri kushanda chete miriwo, cutlets, nezvimwe patafura. Kuvanhu vose vakanga vakagadzikana, kugadzirira zvokudya izvo zvichava zvose zvinonaka uye zvishoma-calori.
Mutongi nhamba 7. Usaudza kudya kwako kune varume
Anenge mitezo yese yepabonde yakasimba inotsamwiswa nemusoro wekurema kwekurema uye kuwedzera kwehutano. Kana iwe uchida murume, iwe zviri nani uchengete muromo wako uvhare. Pazuva, iwe haufaniri kungoronga mvura chete, sezvo iwe uchaisa mudiwa wako mune chinzvimbo chisingaoneki uye uchitaura "kusakwana kwako". Munenge mapeji ose emakamuri nemaresitorendi ane zvokudya zvekudya uye zvishoma-calori, ndizvo zvavanobva vagovarayira.
Rute nhamba 8. Iwe haufaniri kutevera kudya kwako
Iwe wakasarudza kupera muviri, asi kwete vose vemhuri. Saka, tevera mitemo yekurasikirwa iwe pachako. Kwete, hongu, kana vadikanwa vakasarudza kukutsigira uye vakashandurawo kudya, zvakanaka, asi kunofanira kuve nokuzvidira. Ita zvinonyadzisa pamusoro pekuti iwe uri nenzara, uye vamwe vari kudya zvavanoda, zvakashata. Tsanangura zvakanyarara kumhuri yako zvaunoda kubva pakudya uye zvaunoda izvi. Uyewo taura, izvo chaizvo zvavanogona kubatsira, somuenzaniso, kuramba zvimwe zvinokuvadza.