Izvo zvinodyiwa zvemukadzi ari kunyamwa mwana anofanira kunge akazara, akaenzana uye ane utano. Muzere, inofanira kunge ine mapuroteni, mafuta, makhahydrates, akakwana kwemetabolism uye mabasa anokosha emuviri. Mukadzi mumwe nomumwe anoronga kudya kwake, achida kuderedza kana kuwedzera uremu mushure mokuberekwa kwechecheche. Muzvokudya nzvimbo inokosha inopiwa nuts. Walnuts, hazelnuts, amamondi, misidhari, makhesi uye mamwe marimu anogamuchirwa chaizvo mumenyu yeiko rekuyamwisa.
Mavhuvhu ne lactation
Vanachiremba vanodavira kuti zvipembenene nekuyamwisa zvinofanira kupedzwa, sezvo ichi chiri chakanaka chemapuroteni. Nhekwe dzinofananidzwa nemhuri yemarume, uye izvi zvinofungidzirwa kuti ndezvakanaka, nokuti nutswe inobva puroteni. Ikoko kune zvinokonzera nutswe, asi zvakakosha kuyeuka kuti kazhinji kazhinji hazvirevi kunamato yakabikwa.
Kuti uone kana zviyo zvinodhaka zvinoda kuitwa "chirwere chezveruzhinji". Mangwanani, idya zvikamu zvitanhatu (4-5) uye uone kushanda kwomwana kusvikira manheru anotevera, kana pasina kubwinya, kurwadziwa mumumimba, kurara kusingabatsiri, kuzvimba-iwe unogona kupinda nenzira yakachengeteka mabiko amai. Amai anoyamwisa vanoziva kuti iwe unogona kana apo mwana wake atozvidya.
Zvingave zvichibvira here peanut paakabhakitiriya?
Amai vanoyamwisa vanogona kudya mhete kana akadya nutswe panguva yekuzvitakura. Usazviramba iwe pachako, uye mwana haakuvadzi, nokuti muviri wake wakatofanirwa kugadzira nutswe: kutanga kuburikidza nemudambo, uye zvakare kuburikidza nemukaka.
Chero zvazviri, usati watanga chigadzirwa chitsva mukudya kweamai vanoyamwisa, unofanira kubvunza chiremba wevana. Izvi zvinoshandawo kumubvunzo wekuti zvipuka zvinowanikwa kune lactation. Mushure mezvose, zvose izvo amai vanodya, havafaniri kukuvadza mwana, asi chete kukurudzira kukura nekukura. Saka, kana mushure mokunge mawana kubvunzurudza, unoda kuongorora marangi uye kana zvinhu zvose zvakanaka, unogona kuwedzera nhamba yemiti mumaganhu anonzwisisika.