Mubvunzo wekuti zvinokwanisika here kuti amai vanoyamwisa kudya mbeu yakararisa zvinokonzera kukakavara kukuru. Zvinotaridzika kuti chinhu chakadai chakadai hachigoni kukuvadza amai kana mwana, asi pane pfungwa yakasiyana zvachose. Kutanga ndinoda kukuudza izvo zvichabatsira mbeu dzezuva rekuyamwisa.
Kubatsirwa kweMbeu
Ichokwadi, mbeu iyi inobva kune mavitamini, izvo zvakakosha zvakakosha mushure mokuberekwa kwamai uye muviri unowedzera wemwana. Saka, semuenzaniso, vitamini D, zvarinowanikwa mumbeu zvinopfuura zvimwe zvinhu zvizhinji, zvinodiwa kuti mwana wako akure zvakanaka.
Vitamin A inogadzirisa mwana. Mbeu dzinobatsira kuvandudza mamiriro emapfupa, vhudzi, misumari uye ganda, uye ichavawo yakanaka yekurwisa mweya, iyo inonyanya kukosha mumatambudziko akaoma shure kwemai amai. Mbeu yekuyamwisa amai haisi kungopesana chete, asi inobatsira.
Kushandiswa kwembeu panguva yekuvhenekera kunowedzera mafuta ane mukaka, pamwe chete nehuwandu hwahwo. Nokudaro, mubvunzo wekuti kana zvichiita here kuti amai vanoyamwisa vave nembeu, inenge madhigirii ose anopindura mubvunzo.
Zvinokuvadza kubva kune mbeu yehuta
Mbeu - iyi mafuta yakakwana, saka inogona kukonzera kubatwa, iwe nemwana. Asi munyaya ino zvinhu zvose zvakasiyana. Vamwe vanaamai vanoyamwisa vanonyunyuta nezvekuonekwa kwekuvhara shure mushure memazana mashoma emiti yemadyiro, vamwe vanonzwa zvakanaka pasinei nemari.
Mukuwedzera, mbeu, sezvimwe chero chimwe chigadzirwa, inogona kukonzera kurwara mumwana wako. Nokudaro, kana iwe uchida chaizvo kuvhara mbeu dzehushoni, tanga nechinguva chiduku. Saka iwe unogona kutevera mararamiro emuviri wemwana wako uye kudzivirira migumisiro isingafadzi munguva.
Imwe pfungwa inokosha - mbeu inofanira kuva yakachena, nokuti shell yavo inowanzo ine nhamba huru yebhakitiriya ine ngozi. Sarudza mbeu dzekugadzirira kwako. Zvinenge zviri nani kana ukazvishambidza uye kana uchida, moto moto.
Hazvikurudzirwi kushandisa mbeu yakaridzwa yehutaiti panguva yeakisi. Munyu uye saizvozvo hausi yakakosha mumuviri, sezvo unoramba uri mumvura uye unogona kuramba wakarongeka. Uye munyaya yevana vanoyamwisa, munyu muhutano hwakachena unowedzerawo kune mukaka wemvere, izvo zvisingabviri kuti zvibatsire mwana wako.
Norm yekushandiswa kwemajenya ekushisa kwezuva muirasi
Zvechokwadi, haufaniri kuvhara mbeu nemakirogiramu, sezvo izvi zvingaita kuti zvirwere zvirege kugadzirisa mwana chete, asi iwewo. Mukuwedzera, mavhithamini anobatsira munyaya ino achaita kuti kukura kwe hypervitaminosis mumwana wako. Saka, tanga
Kungofanana nezvimwe zvikafu zvekudya, mbeu panguva yekuvhenekera yakawanda inogona kubuda kubva mumuchero wevithamini kuva muchetura chaiwo. Vanachiremba vanokurudzira kuzvirambidza kune zvishoma zvishoma zvembeu, uye kana chido chacho chisingareviki, saka iwe unogona kuedza kutora mbeu, somuenzaniso, nemiti.
Fried sunflower mbeu nekuyamwisa
Vanaamai vakawanda vanoyamwisa vanofarira kana zvichibvira kudya mbeu yehuta inopfigira painocheka. Zvechokwadi, zvikomborero zvechigadzirwa chisina kuwanda zvakanyanya zvikuru-uye mavithamini zviri nani kuchengetedzwa, uye mafuta anowanikwa haasi akakwirira. Asi nechishuwo chakasimba chembeu, unogona kufarira.
Maererano navanachiremba, mbeu yakabikwa saridheti haisati yakabatanidzwa muzvinyorwa zvezvokurambidzwa panguva yekuyamwisa. Asi zvakakosha kufunga kuti mbeu yezuva rinosimudzira chido, naizvozvo kana iwe usina chokwadi kuti unogona kudzora ivhu rezvokudya iwe unodya, zvino zviri nani kutora mbeu nemumwewo.