Ndezvipi kubva kunotapira zvinokwanisika kudya paunowedzera kuonda?

Ndiani asingadi kuzvinzwira pane chimwe chinhu chinonaka? Asi kune avo vanotevera kudya kwakasimba, izvi zvinofadza zvinowanzoita sezviri nyore, nokuti zvinodyiwa zvinodhura zvakanyanya mumakirori, izvo zvinoreva kuti pane ngozi kwete chete yekurasikirwa, asiwo kuwana kilogram zvakare. Zvisinei, inotapira kana uchingorasikirwa, zvichienderana nenyanzvi, zvinonyanya kuitika, kunyanya kukosha, kuziva kuti ndiro dzipi dzisingasvibisi chimiro uye kuti dzirege kuvaparadza zvakanyanya.

Ndezvipi kubva kunotapira zvinokwanisika kudya paunowedzera kuonda?

Nyanzvi dzinopa mazano ekubhadhara zvakadai semucheka tsvina , ice cream, puddings, marshmallows, marmalade uye jelly. Chokoti inobvumirwa kudya kusvika pamasendimita 30-40 pazuva, uye chikamu che ice cream hachifaniri kudarika 75 g.Kunakidzwa kwekutanga kunobatsira kuvandudza mafungiro, kubvisa kusava nehanya, izvo zvinowanzotambudza avo vanozvigadzirisa kunotapira. Zvakanaka, mu-ice cream ine zvakawanda zve calcium , kazhinji haikwanisi vanhu vanotevera kudya. Zefhyr, jelly uye marmalade zvinenge zvisina mafuta, asi mavari pane pectin uye gelatin, kusimbisa mapfupa emapfupa uye kuva nemigumisiro pamatumbo.

Uchi uye wakasimuka huputi hwechiuno - ndizvo zvinonaka zvinofadza iwe uchiri kudya panguva yekurasika. Zvigadzirwa zvose zviri nehuwandu hwakawanda hwevhithamini, kubatsira kusimbisa hutachiona uye zvakakwana kufanana ne cottage cheese kana porridge. Pazuva iro rinotenderwa kudya 2-5 tsp. uchi hwepanyama kana 1-2 tsp. sirasi, vanhu vakawanda vanoda kugadzirira kunwa zvinotapira kubva mumitika iyi, iwe unofanira kungoapedza mumhepo inopisa kana kuti inotonhorera uye uwedzere mashomanana emiti mashizha.

Zvechokwadi, kana uchinge uremerwa, zvinotapira zviri nani mangwanani, saka iwe unogona zvechokwadi kupisa makiroori ezuva iroro. Asi, kana iwe uchida chaizvo, kamwechete mumasvondo 2-3 unogona kukwanisa kudya muropa uye munguva dzamanheru, kwete pamberi pekurota.