Mukadzi anoyamwisa mwana anotanga kufunga pamusoro pekuvandudza mafuta ane mukaka wemucheche kana mwana wake asina kuwana kuwanda kwakakwana kana kuti inofanira kuwanzoshandiswa kuchero. Kusiyana neizvi, chiremba anogona kudana amai ve dysbacteriosis uye zvirwere zvekudya zvinokonzera mukaka wakawanda wemukaka.
Ndeapi mafuta anobva pamukaka wemukaka anowanzoitika?
Kazhinji 100 ml yemukaka wemukaka inofanira kuva ne 4.2 g emafuta, 1.3 g yeprotheni, 7 g yemakrohydrates, iyo caloric inokosha 280 KJ. Mazamu ane mafuta nekunwisa mwana kana kuti kwete-haisi nguva dzose inobva mukudya kwemukadzi. Zvinowanzoitika kuti nekudya kwe-calorie yakanyanya, amai vanowedzera uremu, uye mwana anogona kuwira shure. Paunenge uchidya mwana, mukaka wakazara wemukaka unotanga kupera, iyo inenge 90% mvura (mberi), uyezve kuwedzera marori uye mukaka unonwisa (shure), uyo unowedzera mafuta.
Kana mukadzi achidya mwana wake, kazhinji achichinja mazamu ake nemasara emukaka kubva kwavari akadzikama, ipapo mwana anogamuchira chirongwa chiduku che caloric kupfuura apo paanenge achidya imwe chete kusvikira ichibviswa zvachose. Asi kushandura mazamu panguva yekudya ndiyo nzira iyo iwe unogona kuderedza mafuta emukaka wamazamu, kana zvichidiwa. Asi, kutanga kwezvose, mafuta ane mukaka wemai wepabonde anowedzera maitiro uye anobva pane hutano.
Kuwedzera kwehutano hwehuta hwemukaka wechipfuva
Usati watora matanho ekusimbisa kuti mukaka wemukaka uri mafuta, mukadzi anofanira kuve nechokwadi chekuti mwana haasi kuwana kuipa zvakanyanya nekuda kwezvimwe zvikonzero. Zvinotarisirwa kuchengetedza mitemo iri nyore pakudyara mwana: kutarisa kana mwana ari kunyatsoziva kuberekwa, kupa chifuva chekudya kumwe, uye wechipiri - chete kana pasina zvakakosha zvekutanga, kuedza kusashandura mazamu nguva dzose panguva yekudyisa.
Kuti kuwedzere koriori yehuwandu hwehuta, mukadzi anogona kukurudzira kudya kwakakosha. Muzvokudya zvinofanira kunge zviripo izvo zvinowedzera mafuta anobva mumukaka wehadzi: inenge hafu yezvokudya zvose zvinofanira kuva mishonga nemichero mitsva, pamwe chete nezviyo. Mishonga inobata mararamiki emukaka uye inobatsira pakugadzirwa kwayo ndeye walnuts, halva, broccoli. Kupa kwete kwete koriori chete, asiwo kudiwa kwe calcium, cheese, mafuta uye mukaka zvinowedzerwa kune kudya. Wedzerai mafuta ane mukaka anopa zvibage, hove, karoti, mazambiringa akaomeswa, kabichi, nyama yemarudzi akasiyana-siyana, zvichida yakachena uye yakabikwa.
Tarisa pamba kuti mafuta akawanda amai vanogona sei kuburikidza nenzira iyi: ivai mu test tube pakureba kwemasendimita gumi emukaka wemukaka uye muende makananga kwamaawa 6-7 pamusasa wekushisa. Pamusoro pemukaka inogadzira kukanda kukuru kwe yellow cream, kuwanda kwaro kuri kuyerwa. Mhemberi imwe neimwe yemakiromita akaenzana inokwana imwechete yezana yemafuta emukaka, uye kukwirira kwehupamhi mu millimita ndiyo mafuta ane mukaka mu%.
Nzira yei yekuderedza mafuta ezvemukaka wamazamu?
Kana mwana wacho achiwedzera kuwedzera nokukurumidza - kwete nguva dzose chikonzero chiri mumafuta emukaka.