Umukaka waamai vangu hapana mubvunzo kuti kudya kwakanakisisa kwomwana - nguva dzose "pedo", isina kuchena, kutonhora kwakanaka, uye kunobatsira. Asi pane izvi chiremerera chake hachirevi. Tinokurudzira kusarudzwa kwezvinhu zvinonakidza pamusoro pekuyamwisa, izvo, zvichida, iwe hauzive. Kune mumwe munhu, izvi zvinogona kuva kungofadza kuverenga, asi kune mumwe munhu uye nharo huru mukufarira kutsigirwa uye kupfuurira mberi kwekuyamwisa.
Unoziva here?
Chokwadi 1 . Kuyamwisa ndiko kwakanaka kudzivirira zvirwere zvemuzamu, kusanganisira kenza. Izvo zvinonyanya kuderedza mikana yenzira dzakaipa mune dzimwe mimwe miviri yevakadzi uye kazhinji zvakanaka inobata mamiriro ehutachiona hwekubereka.
Chokwadi 2. Kuumbwa kwemukaka wehadzi kunoramba kuchichinja. Izvi zvinokubvumira kuti uite maererano nehuwandu hwezvido zvinokura zvecheche uye hupenyu hwaro. Saka, somuenzaniso, mukaka weusiku unonyanya kukosha uye hune mafuta, mangwanani anova "nyore". Muhuzha hwezhizha, inovhara nyota zvakanaka nekuda kwemvura yakakwirira mukati mayo.
Ichokwadi 3. Inowanikwa vakawanda kuti pashure pehafu yegore kana gore yekudya, mukaka haudi mwana, nokuti unorasikirwa nezvinhu zvose zvaunobatsira. Iyo nhema-calcium, mavitamini uye ma antibodies ari mumukaka zvakanyanyisa sezvinobudiswa mumudzimaikadzi.
Ichokwadi 4. Vana vakange vanyatsokurudzirwa vakakurira zvakanyanya kugadzikana uye kuzvivimba. Zvinonyanya kuchinjwa kune kuchinja mamiriro ezvinhu, kuzvimiririra uye kugadzirisa nyore nyore. Mukuwedzera, pane zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti hutano hwemazuva ekutanga hucheche hwakapfuura kune avo avo mucheche vaifanira kugadzirira bhodhoro nemusanganiswa.
Chokwadi 5 . Simbi, iri mumukaka wehadzi, inogadziriswa nemucheche zvakanakisisa kudarika imwechete iyo iri mune chero ipi zvayo yakagadzirwa, uye rumbiro rwayo runokodzera zvakakwana zvido zvemuviri wemwana.
Chokwadi 6 . Kuberekwa kunofadza uye kunorwadza. Pane imwe nhema yokuti kumukadzi uyu ndiko kutambudzika kwechokwadi. Kushushikana kusingafadzi kunowanzoitika, asi pakutanga kwekugadzirisa, apo ganda rezviputi risati rajairira kushungurudzika uye zvinogona kukonzera kuputsana kuonekwa pavari. Izvi zvinotanga kuitika mukati memavhiki maviri, uye kana kurwadziwa kunofambidzana nekudya nguva dzose, zvino inhau yekusashanda kusina kunaka.
Chokwadi 7 . Kuyamwisa amai kune nzira yakakura yokurasikirwa makirogiramu akawandisa akaunganidzwa pakuve nepamuviri, nokuti panguva ino muviri unodyawo 500 kcal pazuva.
Chokwadi 8 . Chiyero chebonde hachisi chakakosha. Vakadzi vane mazamu maduku vanogonawo kufudza vana pamwe chete naamai uye vakangwara. Haisi chipingamupinyi chekuyamwisa nekubudirira uye kuvapo kwezvipembenene.
Chokwadi 9 . Vana vane mazamu echingwa vashoma vangave vashoma uye vane chirwere cheshuga munguva yevanhu vakuru. Ichokwadi ndechokuti mwana, anoyamwa mukaka waamai, anogona kuzvitonga
Chokwadi 10 . Avhareji yemakore ekupedzeswa kwekuyamwisa munyika inenge makore 4.2. Nguva yekudya kwenguva refu inosimbisa kushamwaridzana kwepfungwa pakati peamai nevana uye zvakanaka zvinokonzera kuumbwa kwehutano hwemunhu.