Zvinobatsira uye zvinokuvadza zve cherry yakanaka munguva yekuyamwisa
Miti nemichero chikamu chinokosha chekuenzanisa kwemukoti. Mushure mezvose, ivo vanobva mavitamini, zvinodiwa kumamai nemwana. Cherry hazvisizvo. Yakapfuma mu calcium, potasium, iron, magnesium. Iyo inewo iodine, phosphorus, mhangura, uye mavitamini. Haasi munhu wose anodya cherries paGW anoziva kuti iyi dessert inonaka yakapiwa mumuviri nekudzivirira kweanemia. Asi izvi zvakakosha kuvakadzi vechikadzi.
Iyo berry inobatsira kudzora matumbo, zvichienderana nepamusoro fiber zviripo. Kushandiswa kwezvibereko izvi kunobatsira kugadzirisa dambudziko rekudzivirirwa , izvo zvinodiwa kune vamwe vakadzi mushure mokuberekwa.
Kune vakawanda, ruzivo rwezvino ruchava kuti kuiswa kwe cherries muzvokudya hazvivhiringidzi kushandiswa kwehuwandu hwekureruka, nokuti iyi berry iri yakaderera-chigadzirwa chigadzirwa. Mukuwedzera, inoderedza cholesterol, inovandudza chido.
Inofanira kuonekwa kuti michero ine-anti-inflammatory effect, inonzi antioxidant, inobatsira kubvisa tsvina kubva mumuviri. Compote ye cherries panguva yekuyamwisa haipindirani uye inobatsira mukurwisana nezvirwere zvekufema. Asi amai vanofanirwa kuziva kuti iyi inwa inoshanduka kuva isina kunaka. Iwe unogona kuita juice kubva kunezvibereko zvakanaka. Mukuwedzera, zvinotendwa kuti kunyange kunyanya kudhakwa kwakadaro kunobatsira mukudzivirira kuora mwoyo. Uyezve kudonhedzwa kubva pamashizha emuti uye kucheka kwejikiji kunobatsira.
Asi, pasinei nezvose izvi, zvinofanira kurangarirwa kuti pane dzimwe nguva, kushandiswa kwemakrisari akanaka panguva yekuyamwisa kunofanira kupedza kana kunyange kunyange kubvisa chigadzirwa kubva mumenyu.
Semuenzaniso, mune chirwere cheshuga mellitus, zviri nani kuita kunze kwekunakidza uku. Uyezve, vanaamai vanofanira kufungisisa chokwadi chokuti berry ine chimwe chinhu chinokonzera kukanganisa. Nokudaro, inofanira kushandiswa zvakanyatsonaka kune vakadzi ivavo vane tsika yokurara. Zvibvumirano zvinoshanda kune avo vanoyamwisa, vane gastritis uye high acidity.
Zvinorayira zvekushandiswa kwekrisiti yakanaka munguva yeactation
Pane dzimwe mazano achakubatsira kuti unakidzwe nemabheri aya ane ruzivo rwakakwana:
- Paunenge uchitenga, teerera kutema kwemichero, kuitira kuti ivo vemavara, kwete masikati;
- majikiti anofanira kupenya, ivai akaoma uye kwete kukuvara;
- Hazvisiko kuti udye zvakawanda zvehuroki panguva imwe, zvakakosha kuparadzanisa chikamu muzvikamu zvakasiyana siyana, sezvo izvi zvicharamba kutadza kugadzirisa mukati mucheche;
Kudya cherry inoda maminetsi makumi maviri musati wadya kana anenge awa imwe mushure maro, izvi zvichadzivirira pakanyanya kuwedzera kwekugadzirwa kwegesi uye chidimbu; - zvakakosha kutanga berry nezvikamu zviduku, zvichida muhafu yekutanga yezuva, izvo zvichaita kuti zvikwanise kuchengeta mamiriro emakumbo uye, kana zvichiitika, panguva yekucherechedza kwezvimwe zviitiko.
Saka vakadzi vose vari kunetseka pamusoro pemubvunzo wekuti chitori chinotapira chinogona kudya pamwe neGW vanofanira kunzwisisa kuti izvi zvinonaka zvinounza zvikomborero zvikuru kana iwe uchiyeuka mamwe mavara mashoma.