Kubvira pauduku, tinodzidziswa kuti michero yose nemiriwo hazvisi izvo zvisingabatsiri. Asi kwete, pane zviitiko izvo kwete chete zvinounza kubatsirwa, asi zvinogonawo kukuvadza. Izvi ndizvo zvinoitika muupenyu hwevanhu vakuru.
Muitiro wenyika unoratidza kuti zvimwe zvibereko zvinowedzera kubatsiri mumakore. Izvi zvinokonzerwa nekuti vanotengesa, vachiedza kukohwa sevatengi vakawanda sezvinobvira, kuderedza kuwanda kwezvibereko muzvibereko. Somugumisiro, mazambiringa mazambiringa asina kuora kana maapulo maitiro akachena nguva dzose, somuenzaniso. Pakupedzisira, chigadzirwa chakapedzwa chinova chakanaka uye chinonaka. Pakaipisisa - kushandurwa kwakagadzirwa kunogona kukuvadza zvakanyanya utano.
Sangano reAmerica Environmental Working Group rakanyora urongwa hwezvibereko zvinogona kuisa zvinhu zvinokuvadza kubva mumhepo uye ivhu zvinopinda mukati mavo, sechipanje. Ikoko kunoratidzika seiyi:
1. Peaches
Zvibereko izvi zvinotora zvinenge zvose zvinouraya zvipembenene zvinosangana nazvo.
2. Apulo
Muzvakanyorwa maapuro, 47 zvinhu zvakasiyana-siyana zvinokuvadza zvakawanikwa, pakati payo pane kunyange mapegenogens.
3. Nectarines
Nemhaka yokuti ivo ihama yepereji, hazvishamisi kuzviona pamutsara.
4. Cherries uye cherry
Nemhaka yezvipembenene zvinowanikwa, zvibereko zvinokura zvakakura uye zvinotapira, asi pane zvisingabatsiri mairi mazviri.
5. Mazambiringa
Inokuvadza ndeyekutanga mazambiringa.
6. Mapeari
Chibereko chisina maturo chemichero isina maturo.
Kune zviyero uye mishonga isina basa.
1. Courgette
Iyi yemiriwo yakave ichionekwa seyo isingabatsiri. Pasinei nokuti iyo inoreva masora, inokura zvakanyanya muminda minda nemiriwo yemiriwo. Iyo inonaka yakajeka yemiriwo inoita kuti iwe ukanganwe kuti pane zvachose hapana zvinhu zvinobatsira mairi.
2. Radish
Iyo michero ine shungu ine zvishoma zve ascorbic acid. Uye ndizvo zvose.
3. Birplant
Iyo yebhuruu inonakidza inonakidza, asi pane inenge isina mavhitamini kana maminera muhutano hwavo.
4. Chibage
Chinhu chayo chikuru uye chakanaka chakanaka ndechokuti, mushure mekunakirwa kwechando chisingakanganwiki, hongu, selenium.
5. Mbatata
Zvechokwadi hazvibatsiri hazvikwanisi kudanwa. Asi kudya chete mbatata hazvikurudzirwi. Iko yakakosha yemakorori yemidzi inogona kukanganisa zvose zvayo zvinobatsira.
6. Makurukiti
Pamusoro pemakwenzi ndiyo hurukuro inopisa zvikuru. Vaionekwa sevasina maturo nekuda kwemvura zhinji. Asi nzira yekuwana nayo, mukugadzirwa kwavo - kwete mvura iri nyore. Mvura yacho inononoka uye inokurumidza kubviswa, inotora pamwe pachayo zvinhu zvinokuvadza.
Zvakakosha kucherechedza kuti zvinyorwa hazvisi zvisikwa kuitira kuti iwe urege kutenga zvibereko zvose zviri pamusoro apa nemiriwo. Iko zvino, nyatsozviona. Uye yeuka kuti michero isinganzwisisiki uye isinganzwisisiki inowanzova yakawandisa uye inobatsira kudarika iyo inoratidzika seyakagadzirwa. Uye miriwo ine ruvara rwakajeka uye zvinyorwa zviduku zvezvinhu zvinokosha zvingashandurwa nezvimwe zvinobatsira - sipinashi, broccoli, karoti, dzungu uye vamwe.