Kuvharwa kunoonekwa kuti kana munhu wacho asina kuenda mudzimbai "kwenguva refu" kwemazuva matatu kana kupfuura. Dambudziko iri rinogona kuitika kune vose. Uye, sekutonga, kushungurudzwa nemukati kunowanikwa panguva inonyanya kukosha. Nokudaro, kuziva nzira yekubata nayo kuvimbiswa hakuzokuvadzi munhu. Kunyanya iwe unogona kurapwa pamusha iwe uchishandisa vanhu vakachengeteka nzira.
Nzira yekugadzirisa sei kuvimbiswa kumba?
Kurapa kuvimbiswa kunokosha. Izvi ndezvokutanga kuona gadziriro yacho inenge yakachengeteka. Mukati, iyo yakareba musvina haiti kuitika, zvinowanzoita kuti mhuka ichave ine chepfu. Zvose nokuti dongo kubva mumukati haibviswi, uye pakupedzisira vanotanga kusunungura chepfu - zvinhu zvinokuvadza kuhutano.
Ngwarira maitiro ekugadzirisa kubatwa kwemavara, inowanzodiwa kuti vasikana panguva yezvokudya - mitsara yakasarudzwa muzviitiko zvakawanda isingabatsiri. Asi, chokwadi, kusagadziriswa kwekudzivirira kunoratidzika kwete kungoora muviri. Nzira dzakadaro dzinobatsira kurarama nazvo:
- Mushonga wakanakisisa ipirori yemafuta. Tora kapu imwe pakarepo mushure mekunge dambudziko racho raonekwa, uye hutano hwako huchakurumidza kudzokera kune yakasarudzika. Asi sezvo mafuta dzimwe nguva achivhiringidza kudya, hazvikurudziri kuvakadzi vane pamuviri.
- Chinofadza uye chiri nyore kubvisa kuvhiringidzika kunogona kuva nekarroti, kabichi, tomato, turnips, makomkomini. Miti inobvumirwa kudya zvakasiyana kana mu saladi. Kana zvichikwanisika, refuel nemafuta emiriwo.
- Nzira yekugadzirisa nekuvhara muviri inozivikanwa decoction kubva pamidzi ye dandelion. Mhinduro yakadaro haina kupa mhinduro pakarepo, asi kana inotorwa nguva dzose, inenge ichivandudza kugadzirisa.
- Zvigadzirwa zvemishonga zvakaoma zvikuru: kefir, yogurt, yogurt.
- Gungwa kare rinosangana nehutano hwemutsipa. Kana iwe panguva nenguva uchidya, iwe unogona kukanganwa nezvekuvharwa.
- Kurumidza kugadzirisa nekusava nekugadzikana kwekusanganiswa kwemichero yakaomeswa, iyo inofanirwa kunge iripo iripo.
Nzira yekugadzirisa sei kusagadzikana kusingaperi nekubatsirwa nedzidzo yepanyama?
Kuchinja kwepanyama hakubatsiri muzviitiko zvisingaperi:
- Ita mushure maawa mashoma maminitsi mashanu.
- Prilyagte uye ita "bhasikoro". Ichi chiito chinobatsira basa rematumbo.
- Kuchengetedza kuvhiringidzwa, mumutambo wezemitambo, kuputika kunofanira kuitwa kuti kusimbise mimba yemimba .