Vaya vanotevera chimiro chavo uye vanoda kuve vasina kungova chete chete asiwo muviri wakanaka wekununura vanoziva kuti zviri nani kudarika masimba emitambo mune izvi hazvingabatsiri. Urongwa hwemasimba emitambo umo vakadzi vanogona kuedza ruoko rwavo pane chimwe chinhu chinoshamisa uye tinoda kugara kune vamwe vavo.
Weightlifting kuvakadzi
Weightlifting inomutambo wesimba unovakirwa pakuita maitiro ekusimudza muviri. Yakawanzoshandiswa zvikanda zvakadai semabhikoni uye zvemutambo wekuita. Kunyange zvazvo kurerutsa kunofungidzirwa kuti inowanzoita mutambo wemhomho, vakadzi vanoedzawo ruoko rwavo pairi uye vanobudirira kubudirira. Izvo zvinhu zvose zvinoenderana nekuverenga nekunyora komudzidzisi, iyo inofanirwa kufungisisa maitiro emuviri wevakadzi, izvo zvakasikwa zvakashata kudarika mukomana, paunogadzira chidzidzo chezvidzidzo. Kana zviri zvekutya kwevamiririri vazhinji vehutano hwakanaka apo mushure mekudzidziswa muviri wavo uchachinja uye wakaita semurume, izvi hazvisi izvo. Kana iwe usingatori steroidhi muzviyero zvisingagumi, muviri unobva wava nesimba, asi haugoni kuchinja kunze.
Kettlebell kusimudza uye vakadzi
Kettlebell kusimudza zvakare yakakurumbira nevakadzi, sezvo haibatsiri kungoita muviri wakanaka, asiwo kukudziridza simba. Pakati pezvakanaka zvezviremba zvinogona kunzi kuwanikwa kwavo, hupfumi uye nyore. Asi zvakakosha kuyeuka kuti iyi ndiyo mitambo yakaoma zvikuru inoda kushandiswa zvakakomba uye humwe hutano hwemunhu. Nokudaro, hazvikurudzirwi kutanga nezvishamba pakarepo. Zviri nani kuti utange kupinda muchikoro chakanaka chekudzidzira muviri, uye obva uenderera mberi kumabasa akaremara. Panguva imwe chete, zvidzidzo zvakaratidza kuti simba rakadaro kudzidziswa, richifunga nezvemamiriro ehutano hwevakadzi, kusimbisa masimba nemirairo yepasi pepadvic, inovandudza hutano uye chiyero. Zvakanaka kutanga kutanga kudzidziswa nezviremba achiri muduku, kusvika pamakore gumi nemasere kusvika makumi maviri nemakumi mana, saka zviri nyore kuti uwane zvido zvaunoda, kana ukasarudza kusarudza mutambo uyu munguva inotevera, unofanira kunyatsotarisana nekudzidzisa pasina kuwedzera muviri wako.
Powerlifting kuvakadzi
Kana iwe uchida masimba emitambo, ipapo simbalifting, yakakwana yekukura kwemasumbu uye kukurudzira utano. Ndiro rubatsiro rwemutambo uyu unogona kupa muviri wako zororo rausingazombofi wakawana nekuita zvinowanikwa mumasimoni mune zvekurovedza. Ichokwadi kuti izvi zvakanyanya kuoma, asi zvinoguma zvakakosha, asi kutya apo mushure mekudzidzisa masimba ako achave akaenzana sevanhu, zvachose pasina, nokuti mhuka yevakadzi inorongwa zvakasiyana uye izvi hazvibviri. Chokutanga, nekuda kwekuti vakadzi vane hutsika hwakanyanya hwe testosterone, iyo inotora basa rinokosha pakuwedzera masimba. Chechipiri, vakadzi vazhinji havadyi mapuroteni akawanda sezvavanoda musimba kukura.
Female armwrestling
Imwe mitambo ine simba kuvakadzi isimba.
Imwe inofadza kukwikwidzana, umo vakadzi vanobatanidzwa - kusimudza-ruoko. Mune rudzi urwu rwemakwikwi, mutoro unofanirwa kusimudzwa nebhokisi rinotenderera rakapetwa nechepamhi ye 60 mm. Nokuda kwekukunda mumutambo uyu, hausi kunyanya kugadzirira muviri, asi simba rekubatana, izvo zvinokosha, naizvozvo, mumitambo yakadaro yemitambo inyanzvi inowanzotora chikamu.