Stroke isungo risingaoneki kune vose murwere nemhuri yake yose. Asi zvakadaro, mabasa akarashika anogona kudzorerwa, kunyanya kukosha, kuwana mukati mawo maitiro emitemo. Kudzidzira mushure mekurohwa kunogona kutanga kutorwa kubva pazuva rechitatu mushure mechiitiko chacho. Izvo zvakaoma zvekurovedza mushure mekurohwa chirongwa zvinosarudzwa zvichienderana nechepi chikamu cheropi chakakanganiswa. Uye danho rekutanga rekudzidzira muviri mushure mekurohwa kunogara kusina maturo - gymnastics inoitwa pasi, yakagara pasi, kana inogona kungoita maitiro ezviso zvemeso zvechiso.
Kudzidzira
- IP - imire, makumbo pamwechete. Maoko akavharwa mukati mechipfuva chepamusoro chechifuva, simudza kuputika kwemaoko akabatana pamusoro pemusoro, zvino mukufuridzirwa kwatinoenda kunzvimbo pamberi pebhokisi. Tinoita zvishanu.
- Mushure memubatiro wekare, tinoderedza mavoko akavharidzirwa pasi pasi, pamhepo inoputika tinosimudza mberi pamberi pezamu. Pakufemerwa tinoiisa pasi kune FE. Tinoita zvishanu.
- Maoko mushure make mushure maro. Panyaya yekudzima tinovamutsira zvakakwirira sezvinobvira, pasina kupfugama mberi. Tinoita zvishanu.
- Maoko anoderedzwa kumashure, pamhepo yekufema tinosimudza maoko pamwe nechemberi, tichigunzva saizvozvo muzvikwata. Pakufemerwa tinoiisa pasi kune FE. Tinoita zvishanu.
- Maoko akazorora.
- Tinosimudza maoko akatambanudzirwa pamusoro pemisoro yedu, pamhepo inoputika isu takamira mberi, maoko anotambanudzira kusvika pasi. Tinodzokera kune FE - imire pamakumbo nemaoko akasununguka. Dzokorora kanomwe.
- Maoko pabhanhire, simudza ruoko rwako rworudyi uye uomerera kune rumwe rutivi. Isu tinoshandura mitemo kumativi ose maviri.
- IP - maoko pamusoro pewaini, pamhepo, pfuti, patinenge tadzora shure, tinowedzera maoko maoko. Pakuzorora tinodzokera ku IP uye tinodzokorora ka 5.
- Maoko pamberi pake, akadzikama pamakumbo, maoko mumaoko. Tinoderedza uye tinoparadzanisa scapula mumabhuku maviri.
- Mahi mahi mavo anenge akatenderera. Kutanga mberi, ipapo udzoke.
- Pamwechete flips nemaoko ose mberi uye kumashure.
- Maoko akasununguka.
- Maoko pamberi pake, anopwanya mumamera. Tinotambanudza maoko kumativi.
- Isu tinodonha maoko nemaoko akavharidzirwa pamwero wehudyu, simudzira kusvika kumatsetse emapfudzi kumativi.
- Makumbo acho akareba kupfuura mapepa, tinoderedza musoro pasi, zvino tinosunungura bhandi refudzi uye maoko, tichikomberedza kumashure. Tinotapudza mutoro womuviri kune gumbo rorudyi uye kubvarura chitsitsinho chekurudyi, kuchigadzirisa, uye kutamisa uremu hwemuviri kuruboshwe kuruboshwe. Tinodzokorora, zvakanyanya sezvinobvira kunonoka muviri.