Nyanzvi dzezvepfungwa pasi rose dzinonetseka kuti munguva ichangopfuura kune vanhu vakawanda uye vane chimiro chekuvimba. Uye kana zvisati zvaitika, chirwere chacho chakanga chine chete chemakemikari, zvino chinogona kubuda pahutano hwehutsika.
Chii chinodhaka?
Izwi rezvesayenzi rekuvimba ndiro inodhaka. Iwe unogona kutaura pamusoro pekuvapo kwekudhakwa mumunhu apo iye anoratidza chido chakasimba chokuita chiito kana kuita chimwe chinhu: kusvuta, kutarisa TV, kudya masipi, kutamba mutambo wemakombiyuta. Panguva imwecheteyo, zvishoma nezvishoma munhu anovimba naye ane chinodhaka chekukurudzira uye kufarira mafaro, izvi zvinotanga kudiwa zvakanyanya. Nengozi yekudhakwa ndeyokuti pamwe chete nayo hakusi kungofanana nepfungwa chete, asiwo kuchinja kwepanyama mumuviri.
Mhando dzeZvipembenene
Sezvatotaurwa pamusoro apa, kusvuta ndekukuvimba pane chimwe chinhu, chinhu, munhu kana chiito. Zvichienderana nezvinokonzerwa nekupindwa muropa, zvinodhaka zvinopatsanurwa kuva marudzi aya:
- Kemikari (muviri) . Inobva pakushandiswa kwemakemikari, kazhinji inotyisa, inokonzera munhu mamiriro euphoria. Chigumisiro chemashure emakemikari akawanda ndeyekukuvadza kwehumuviri nhengo dzenhengo dzenhengo, zvichiita kuonekwa kwezvirwere zvakakomba.
- Psychological (behavioral) . Icho chinoyerera kubva kuchisungo kune chimwe chiito, maitiro, chido kana munhu.
Dhiyabhorosi yekudzivisa
Zvisizvo-makemikari maitiro ekuzvidzivirira anosanganisira kusagadzikana kwekudzivisa, izvo zvinokonzera izvo zvinobva mumucheche. Munhu ane chirwere ichi, haakwanisi kuvaka ukama hwepedyo hwekuvimba, sekune kusimbisa kwehukama, anoedza kubva kwavari. Izvo zvakanyanya uye zvakanyanya kukura munhu anova mukudhakwa kwakadaro, anonyanya kuratidza nzvimbo yekudzivisa. Kana munhu anokosha anotanga kutama, munhu anovimba anotsvaka kugadzirisazve hukama hwepedyo.
Love addiction
Apo ivo vari kutsvaga mhinduro kumubvunzo: chii chinodhaka, zvino hazviitiki kune ani kuti izvi zvinogona kunge zvakabatana nemanzwiro. Panguva iyi, chikamu chikuru chezviitiko zvekuvimba kune rudo muukama. Rudo kudengenyeka runoratidzika mukusimba kwakasimba kune munhu uyo anenge ari muropa anonzwa manzwiro ake. Muchiitiko ichi, munhu anovimba naye anonyanya kutonga zviito uye hukama hweaanoda, anomutambudza negodo rake, anomutambudza nekufungira, uye haasi kurega kuenda kwaari kweminiti.
Zvose zvinodhaka zvezviito zvinotarisirwa kusimbisa hukama hazvigoni kugutsa munhu anovimba naye, anogara ari munharaunda yekuzvidya mwoyo uye kutya kuti hukama huchaputsika. Izvi ndizvo zvinowanzoitika. Izvo zvakaoma kuti mumwe wako ave muukama huripo hutungamiri hwakakwana uye kutya kwekutya. Rudo kudengenyeka kunodzivirira kuvaka kwehukama hwehukama uye hunoita kuti vashandi vave nepfungwa yekuora mwoyo uye kusachengeteka.
Zvepabonde zvinodhaka
Kusanzwisisika muhutano hwepabonde kunoratidzirwa nekutengesa zvepabonde. Iyi yakasvibiswa ine maitiro epfungwa anokonzerwa nekuputsa ukama hwepedyo naamai muhucheche kana kutambudzwa kwepabonde. Nenzira iyi yekuvimba, munhu anotenda kuti zvepabonde ndiyo chete nzvimbo iyo yaanogona kuzviratidza nayo. Kakawanda kusagadzikana nehutano hwakadaro kunoderedza kuzvidzora uye kunotenda kuti inogona kuva inofadza chete sekuita zvepabonde. Kuita zvepabonde mune dzimwe nguva kunosanganiswa nemamwe marudzi ekudhakwa.
Kunaka kupindwa muropa
Kuita zvinodhaka kune dzimwe nguva kunotora mafomu anoshamisa. Kunyatsocherechedza kutaridzika kwevanhu kwakatungamirira kukuti inenge chikamu chimwe chete muzvitatu zvevakadzi uye 15% yevarume vanogona kuchengeta zviratidzo zvekunakidza. Munhu ane ruvimbo urwu anoshandisa nguva yakawanda yenguva nemari pakuchengetedza kunakidza kwake kwekunze. Panguva imwechete kutarisira kunaka kwemuviri dzimwe nguva kunogona kukuvadza hutano, asi hahwugadziri kupindwa muropa.
Rudzi urwu rwekuvimba runogona kutora maitiro akasiyana-siyana:
- anorexia - chido chokuva nechikamu chiduku nekuramba kudya zvakanaka;
- tanorexia - chido chekuva akanaka kuburikidza nekugara uchishanyira solarium;
- meikapmaniya - chido chekushongedza zvipfeko;
- uhuduku - chido chekuwedzera nguva yechidiki kuburikidza nekushandisa nzira dzakanakisisa dzekuvandudza, maitiro uye kuvhiyiwa kwepurasitiki;
- kukodzera - chido chekuda kuita mumakirini emafambidyo kana gyms.
CyberDiction
Kushandiswa kwekombiyuta kwakatanga kuitika kubva pakuuya kwemitambo yakakwirira yepakombiyuta uye kutanga kwekushandisa kweInternet yose. Kutenderera pamakombiyuta ndeimwe yevaduku zvikuru mupfungwa yokuti inoitika kunyange kuvana. Nechinetso ichi, pane chido chisingachinjiki chekutamba mitambo kana kufambisa Internet. Panguva imwecheteyo, munhu anorasikirwa nehanya nenyika chaiyo, anorega mabasa ake, uye anoedza kusurukirwa. Iyo mishonga inogona kutanga kuve nezvinetso nehope, yekuyeuka, kuisa pfungwa, utano hwepfungwa nehutano.
Food addiction
Kunyanya kushanda kudarika doro kana nicotine kunofungidzirwa mune zvepfungwa yekudya zvinodhaka. Chikonzero cheizvi ndechekuti kuvimba kwezvokudya kunoumbwa pamusoro penguva yakareba uye kuibvisa iyo yakaoma sezvazviri kubva kumagadzirirwo emakemikari. Kugadzikana kwezvokudya kunovapo senzira yekukurumidzira kukunda kushungurudzika uye kuora mwoyo uye kubvisa kusuruvara. Paanenge achidya, uropi hunotanga kubva pakufunga nezvemamiriro ezvinhu akaipa ekuchera zvokudya, izvo zvinokanganisa zvisingashamisi kunzwa.
Kuvapo kwekudhakwa kwezvokudya kunogona kutaurwa kana munhu achishandisa zvokudya pose paanotanga kutya kana kuvhunduka. Mushure mekudya, pangave nekurwadziwa mukati mudumbu. Nokuda kwekuti chikafu chinopinda mumuviri kudarika zvakakosha muupenyu, huremu hunowedzera zvishoma. Kazhinji kacho, munhu anovimba anozvinyima nechinzvimbo chekudya. Mutungamiri munyaya iyi mapeki, izvo zvinokubvumira kukurumidza kuwedzera glycemic index uye kuvandudza mafungiro ako.
Doro rinodhaka
Icho chimiro chekuchengetedza, yakagadzirirwa nechinwiwa chedoro pamuviri wemunhu - inodhaka yekudhakwa. Vanyori veNarcologists vanofunga kuti kudhakwa hakusi kungodhakwa, asi chirwere chepfungwa chisingaperi. Pakutanga doro rekudhakwa, doro rinogona kukurumidza kubvisa pfungwa mupfungwa, zorora, kufara, kuvandudza unyanzvi hwekutaurirana. Kushandiswa kwakakodzera kwezvinwiwa zvinodhaka kunotungamirira kukuti doro rinova chikamu chemetabolism uye ichi ndicho chinetso chikuru mukurapa kwekuvimba uku.
Iwe unogona kutaura pamusoro pekudhakwa kana kushandiswa kwaro kuchiguma kuchifananidzira uye kunopinda muchikamu chekudikanwa. Kuwedzerwa kunwa doro muropa kunogona kukonzera kudhakwa kwepfungwa nehutano hwepfungwa . Chikamu chekupedzisira chekudhakwa chinoratidzika nekurasikirwa kwekutonga pamusoro pemutengo, kuparara kwemaitiro epfungwa uye kuonekwa kwekuora mwoyo.
Workaholism sechinodhaka
Kuvhiringidzika kwe workaholism hakunzwisiswi zvakanaka, uye vazhinji vanodavira kuti hapana chakaipa neicho chokuti munhu anoshandisa zvakawanda. Zvichienderana nebasa racho, mutoro wacho unofunga chinangwa chikuru - kuti kubudirire kubudirira mune unyanzvi. Anoshungurudza kana mumwe munhu ari nani kupfuura iye, nokuti akagadzirira kupa simba rake rose uye nguva yake kune basa raanofarira. Varkaholics vanozvinyima kubva kune vanozivana neshamwari, musazvipira nguva kumhuri. Kana munhu akadaro ane zvinetso zvakakomba mubasa, maanokwanisa kuramba achiita mabasa ake, kukanganisa kwe workaholism kunogona kupinda mune chero maitiro emakemikari kuzvidzora.
Mitambo inodhaka
Fanaticism mumunda wemitambo ndeyemutambo wemitambo. Uye hazvina basa kana munhu ari muimba kana kumba. Pane imwe nguva, anotanga kuwedzera mutoro, uye nguva uye nguva yakawanda yekupa mitambo yekudzidzisa. Kana zviitiko zvinokosha kana zvisingafanoonekwi zvinokonzera kuparara mukurovedza, mutambo wemitambo unogona kuve nekuzvidya mwoyo kana kutyisa. Zvikonzero zvekuvimba izvi zvinogona kuvharwa zvose mukusagadzikana nemuviri wako, chido chekuva akanaka, uye mukuderera kwevanhu pachako.
Chirwere - sei kubvisa?
Zvinorayira zvekuti ungabuda sei pakudhakwa, ma-psychotherapist uye masayendisiti anotanga nekudiwa kwekuziva kuvepo kwehutsika hunoenderana. Vakawanda vanodhakwa havakwanisi kubvuma kuti ivo vakapindwa muropa, kunyanya kana kunosangana nezvinetso zvepfungwa. Kuzogamuchirwa kune unyanzvi hwevanhu vanoenda kune imwe bedzi apo dambudziko rinotora munhu wakaipa kana pasi pekunetseka kwehama.
Kana zviitiko zvemakemikari zvichienderana nehutachiona, nyanzvi inogona kuratidza kutanga kutanga kugadziriswa mumakiriniki kwenguva yekutengesa. Nzvimbo huru yekurapa inonzi psychotherapy, boka kana munhu. Kuzvimiririra kubvisa zvinodhaka zvakaoma zvikuru nekuda kwekukundikana kazhinji, saka kurapwa kwenguva refu kwechiremba iyo inoshandiswazve nekutsigirwa inokurudzirwa.
Kurwisana nekutengesa kunosanganisa kwete kushanda chete nechinodhaka chairo, asiwo nechinzvimbo chayo, umo zvinhu zvinotungamirira kumunhu asina kukanganisa zvinogona kuvanza. Kuti munhu akazvipira kurega tsika dzake dzekare nekuchinja maitiro ake, zvinogona kunge zvakakosha kuchinja tsika dzemhuri. Nokuda kwechikonzero ichi, kugadziriswa kunogona kusanganisira psychotherapy yemhuri.