Kugadzirira kubereka: chii chaunoda kuziva - kufema
Vachizvidzivirira vanokurudzira vakadzi kuti vatange kugadzirira kubereka kunyange panguva yekuroora. Inosanganisira zvakananga pakuziva dzimwe nzira. Kudzidzira kunokurudzirwa kuurayiwa zuva rega rega. Zvinokwanisika kuvaisa mumitambo yekuzvidzivirira kwevakadzi vane pamuviri. Muchiitiko ichi, nguva yemapfupa ekudzidzira muviri haisi maminitsi gumi. Zvenguva refu zvinogona kukonzera hyperventilation yemapapu, ayo akazara nechezuru uye musoro.
Nzira yakadaro, segadziriro yekuberekwa, iyo kufema kunobata basa rinokosha, rakanyanya kureba. Vanachiremba vanotora pfungwa dzevakadzi zvakananga pakuvandudzwa kwemaitiro ekufema, izvo zvinobatsira zvikuru munguva yekuonekwa kwechecheche. Mutemo iwoyo anogona kugoverwa mumapoka maviri:
- kuiswa mumhepo yekufema, kufema zvakakwana.
- kuwedzera mukubudirira, hupfumi.
Kushandiswa kwekambani yekutanga kunosanganisira kubuda kwekuchenesa, iyo inofanirwa kuva nehupamhi mamita. Kune mhirizhonga mumisungo yepamuviri yepamuviri, dumbu rinotorwa mukati uye "rinokura" kune vertebral column. Zvadaro zvinotevera zvishoma nezvishoma, zvinononoka. Somugumisiro, kusazadza kwezvikamu zvezasi zvemapapu nemhepo zvinowanikwa. Kudzora nzira iyo vanachiremba vanokurudzira kuisa mahwendefa kune nzvimbo ye hypochondrium: kubuda kwemaoko - maoko anofamba pasi pemibvu, inhale - siya mberi.
Mushure mokuziva mazamu, vanopfuurira kufema. Kutanga kwakangofanana, - kuchenesa kwekuchenesa, kunotungamirira kusakanganiswa kworusvingo rwekare rwe peritoneum. Kana iwe uchinge uripo - uri pasi pemiti yemachindwe emaoko anosimudzirwa, mapoka ezasi emhepo yekufema anowedzera. Zvishoma nezvishoma pane kuwedzera kwehuwandu hwevheji. Pakupedzisira, iyo clavicle inomutswa, iyo inoratidza kuiswa kwechikamu chemapapu muitiro.
Izvi zvakakosha mumabasa aya kuti atange mudumbu, iyo inoshumira sekutsigirwa. Kubuda kwemazuva kunowanikwa mushure mokuraira. Ikupedzisira ndeyekudzorera kwemisungo yepasi pepasi. Mushure meizvi, pane pause, - mudumbu remadziro rinosunungurwa, mushure maro - mweya mutsva unobudiswa. Kushandisa nzira dzakadaro kunosanganisira kutora mhepo mumhino dzako. Iyo diaphragm inofanira kuburuka zvakanaka. Ita maitiro anenge 10 pazuva, uye iwe unogona kuita zvakawanda.
Kufema kwehupfumi kunokosha pakuberekwa. Kuti zvive nekuvandudza kushanda kwepurogiramu yekufema, chiyero chemurefu wekufuridzirwa nekuguma kwehuwandu hwemakumbo emwoyo anowanikwa muzvikamu izvi zvinodiwa. Kuisa chigunwe chake pamapurisa munharaunda yekristani, mukadzi wacho anoverenga kuti zviro zvizhinji zvinowanika sei mukunyaradza uye kubudisa simba. Kazhinji chiyero chacho chinoti 1: 1, 1: 1.5, asi inofanira kuendeswa kuna 1: 2. Somugumisiro, kuburikidza nekuwedzera urefu hwechikamu chekudzimisa, zvinoita kuti ufema zvakanyanya. Kubudirira kwemidziyo yakadaro kunotora inenge vhiki.
Nzira yekufema zvakanaka sei munguva yebasa?
Kufema kwakanaka panguva yekubereka kunokosha. Iko haisi kungobatsira puerperas kukunda kunzwa kunorwadza, kuderedza simba rayo, asi kunodzivirira kutanga kwekurwadziwa kwekuzvarwa. Nzira yekufema zvakanaka panguva yekuberekwa inoudzwa kuvadzimai vane pamuviri kubva pahafu yechipiri yekubata. Muchiitiko ichi, mukadzi anofanira kunyatsotevedzera mazano aya, aite maitiro akazvimiririra kumba, kwete chete mutsika, asiwo kugadzirira muviri.
Kunopisa munguva yehondo
Maererano nehutano hwehutano, hunotanga pakarepo nekuonekwa kwehondo. Pakutanga vane simba risina simba uye nguva shoma. Panguva ino masayendisiti anobvuma kushandisa nzira inononoka - kushanduka, kuwedzera zvishoma kwekudzima uye kufemerwa, nekuwedzera kwekutanga. Mhepo inopinda inogadzirwa nemhino, kusunungurwa - nemuromo. Tanga nehwakadzika zvakadzika - inoderedza kukanganiswa. Kupumbuka kwekunonoka kunoshandiswa munguva dzenguva.
Kuti mukadzi ane pamuviri anzwisise nzira yekufema zvakanaka panguva yebasa, vanaamai vanoita mazwi mazhinji kwenguva refu vanoita hurukuro panyaya iyi. Algorithms iri kuedzwa mukuita. Mukadzi anogonawo kudzidzisa kumba, oga. Kuziva kufema munguva yebasa, amai vakatarisira vachakwanisa kuderedza kusuruvara kweizvi. Munyaya iyi, zvakakosha kuti uone mutemo unotevera: kurwisana kwenguva refu uye kwakasimba, zvakadzika uye kunonoka kufema kunofanira kuva.
Kunopera pakuedza
Chikamu chechipiri chebasa chinoda simba rakawanda romuviri. Pakarepo panguva ino pane kuonekwa kwechecheche. Kuti zvinhu zvose zvive zvakanaka, mukadzi mumwe nomumwe anofanira kuziva kufema zvakanaka paanenge achiedza kuzviita:
- kutanga kwepakano yemuviri - kufema kwakadzika;
- mhepo yakanyorwa haisati yasununguka, asi sekunge yakamedzwa;
- apo paine pfungwa yekushayikwa kweokisijeni - kusvibiswa, kunonoka uye kudzokorora pakutanga.
Iyo inomedza yakawanda yemhepo inomanikidzira chidimbu, icho chinonyatsoendesa iyo gasi kusvika pasi pechibereko. Mushure memhepo yekufema, kutarisirwa kunofanira kutorwa kuti kuve nechokwadi chokuti hapana kupesana, kufema kwenguva pfupi, sezvo kubudirira kunoderera zvakanyanyisa, nekuda kwekufambisa kwemafura kumusoro. Nokuda kwemuedzo 1, nguva yaro ndeyemaminiti 1, mukadzi anofanira kudzokorora maitiro matatu ekufuridzirwa nekupera, asi achidzivirira mutoro pamisungo yepasitini - kwete kusunga musoro (obstetric term).
Apo kuberekwa kunoitika, kufema zvakanaka uye kusundira mukadzi, anotsanangura chiremba wezvechigamba. Nokuda kwekuti nhamba yekutambudzika yakakwirira, amai havagoni kutevera mazano uye mazano anogamuchirwa. Mukuona kwezvinhu zvakadaro, vanachiremba vakawanda vanoshanda nevamangwana vanouya izvi zvidzidzo kunyange kutangira kusati kwatanga. Kudzidziswa kwakadaro hakusi pasina.
Nzira yekufema munguva yekushanda uye kushanda
Zvakakosha kuziva kuti mune dzimwe nguva dzemaitiro ekuita, kufema kunofanira kuitwa nenzira dzakasiyana. Nzira yekufema panguva yekuberekwa yakasiyana zvakanyanya neyo inoshandiswa mukutanga kwekuonekwa kwomwana. Kushandisa kwakarurama kwaro kunobatsira kudzivisa:
- kukura kwe fetal hypoxia;
- kudzivirira kuitika kwekukuvara kwekuzvarwa;
- kunyorera nzira yeiyo mukadzi pakuberekwa;
- kuderedza marwadzo pamuviri.
Nzira yekufema panguva yebasa kuitira kupora kurwadziwa
Zvose zviito zvekuita panguva yekukurukura zvinokurukurwa nemukadzi ane pamuviri panguva yekushanyira gynecologist muchikamu chechipiri chepamuviri. Munyaya iyi, nzira yekufema panguva yebasa inofungidzirwa zvakasiyana. Pfungwa dzayo huru ndeyokuti:
- kutanga kupumha pahupamhi hwemhepo;
- inhale kuburikidza nemhino, zvino shandisa kupfuurira kwehupfumi - kugadzikana kudya kwemhepo, nguva refu, yakanyarara yokudzikama;
- Kufema kufema mukati mezvikamu pakati pezvipikiso.
Imbwa inofema paunenge uchibereka
Vadzidzisi vemazano vanokurudzira kufema sembwa paunounza kubvisa marwadzo kwenguva refu, nguva dzose. Tanga nekufema kunononoka, zvishoma nezvishoma uuye nayo kusvika 1-2 breaths per second. Somugumisiro, zvikamu zviviri zviviri zvine nguva yakafanana. Iro cheni iri kuitwa zvinyararire, rega neine rwiyo ruduku. Kuti unyorove shoma shoma kubva mumuromo, -vhara chiso chako. Nguva nenguva, simbura muromo wako nemvura. Pakupera kwehondo, vanoshandura pakufema kwezvemari.
Kuputira nebhiza panguva yekuberekwa
Nemhaka yekunzwa kunorwadza, kune kukanganisa kwakajeka uye kusagadzikana kwomuviri wechipfuva, izvo zvinokanganisa hutano hwe fetus. Kupera kwemidziyo yepentecenta kunotungamirira kuderera kwehuwandu hweokisijeni inopinda mumwana. Mukuwedzera, pane kuderera mukati maro uye muropa raamai, izvo zvingakanganisa kuvhura kwechirwere. Kuputira bhiza panguva iyi kunogona kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu. Iyi nzira inoshandiswa sezvinotevera:
- kufema kwakadzika mumhino dzako;
- zvishoma nezvishoma, zvinononoka, zvinyoro-nyoro kuburikidza nemiromo yakatambanudzwa.
Somugumisiro, mukadzi anogona kubvisa kukanganisa kubva mumashuga emasumbu echiso, mitsipa nemiromo. Zvishoma nezvishoma, kuremekedza kwemaodzanyemba kunowanzoitika zvakare. Kuita muviri kunobatsira kunyatsozorodza uterine musculature, kunobatsira uye kunowedzera nguva yenguva yakakosha yakadai sekuzarura kwemutsipa. Somugumisiro, danho rekutanga rinowedzera nekukurumidza uye rinonyanya nyore kune amai vamangwana.