Zvechokwadi, vazhinji vari kunetseka - kuti vanganatsa sei muviri uye vanorema kuwanda? Pazera remakore makumi matatu, zvinowedzera kuoma kuchengetedza chimiro chiduku. Kuita mitambo kubatsira, asi mushure mechinguva zvinhu zvose zvinodzokera kune imwe nzvimbo. Ichi chiratidzo chakajeka chekudikanwa kwekunatsa muviri.
Nzira yekuchenesa zvakadini muviri kuti urege kukuvadza? Kuchenesa muviri ibasa rinokosha, rinofanira kunyatsogadzirirwa. Muchiitiko ichi, zvinokosha kuziva kuti, sezvinenge zvakadaro, iyo yegoridhe zvinoreva nguva dzose zvakanaka. Kushatiswa kwekuchenesa hakukurudzirwi.
Miti yekuchenesa
Uchishandisa michina inoshambidza muviri, iwe unomubatsira kuti atsungirire pamwe nekuwana zvakagadziriswa. Mishonga yakanakisisa uye yakakosha inosanganisira: miriwo, michero, zviyo, gorosi chaiyo, kubereka kubva kune michero yakaomeswa, pamwe nemiti yakabikwa yemukaka. Ichi chikafu chinowanzosimudzira microflora yemukumbo, inodzivisa kuumbwa kwekudzivirirwa uye kunokurudzira kubviswa nokukurumidza kwehupfu hunobva mumuviri.
Nzvimbo yakasiyana inobatwa nebhanhire. Dhiyabhorosi fiber ndiyo kukosha kuri mune chigadzirwa ichi. Fibreti inokosha, yakaoma uye yakasimba yemakrohydrate, iyo isingavhiringidzi uye nekuda kweizvi, chinhu chinokosha kunoshandiswa mumuviri. Iyo inowanikwa mune dzakawanda zvekudya zvinoshambidza muviri nekuda kwekuvapo kwekugadzirisa zvinhu.
Mishonga inenge ine fiber yakagadzirwa, inobatsira kuratidza kunonoka kwezvokudya uye kupa manzwiro ekugadzirisa kwenguva yakareba. Kugamuchirwa kwebhuruki ne dysbacteriosis, kukanganisa kwechiropa, nduru, chirwere chisingagumi chemuviri chichaita kuti kuve nekusimudzira basa rezvikamu izvi.
Kuchenesa kwemukati
Kuchenesa uturu hukuru chinhu chinokosha pakunatswa muviri wose. Nzira yekuchenesa muviri sei usati wadya? Kucheneswa kunobvira uye kunoshanda kwemukati
Kuchenesa chiropa
Kuchenesa chiropa kunogona kuitwa nekubatsirwa kwemishonga yemishonga. Kuchenesa mishonga yemuviri ine huwandu hwezvinhu zvakanaka. Muma pharmacy, kune marudzi akawanda emari yekuchenesa muviri: sirasi yakakura, svondo saber, midzi yezuva, muto wefreelee uye japane, mbeu yefrikisi - kunyatsoverenga mirairo uye kurongeka, unogona kuwana yakachena yakachena yezvisikwa iwe pachako.